Как невроз спасает нас от смерти

Что такое невроз и почему он спасает нам жизнь? Расскажу в этой статье.

Невроз — это мощная защитная реакция организма, которую мы не осознаем. Он проявляется в виде болезненного самочувствия и поведения, которое мешает жить.

У невроза есть стадии:

1. Первичная травма — формирование ложных правил выживания.
2. Период видимого благополучия.
3. Вторичная травма — вынужденное нарушение ложных правил выживания.
4. Активация аварийного протокола — проявление защитной реакции на уровне тела и поведения.

Первичная травма и формирование ложных правил выживания

При неврозе существует три варианта правил выживания. Обычно человек стремится соблюдать одно из них, но бывает, что и несколько. Эти правила звучат так:

• Всегда оставайся в центре внимания и будь особенным, иначе исчезнешь и тебя не будут любить (синдром рок-звезды или истерический невроз).
• В любой ситуации будь идеальным, самым первым, лучшим, успешным, иначе ты не заслуживаешь хорошего отношения к себе (синдром отличника или неврастенический невроз).
• Будь незаметным, удобным и никогда не принимай самостоятельных решений, иначе тебя отвергнут и ты умрешь в одиночестве (синдром самозванца, невроз навязчивых состояний, или психастенический невроз).

Обычно эти три варианта правил закладываются в детстве. Они могут возникнуть и закрепиться в голове, если у ребенка от природы тревожный темперамент, а родители принимают и любят его, только если ребенок ведет себя определенным образом, соглашаясь с их правилами.

Например, истерический невроз (синдром рок-звезды) формируется, если мама ил папа больше любят своего ребенка, когда тот особенный, уникальный, им можно гордиться и хвастаться.

При неврастеническом неврозе (синдроме отличника) мама с папой любят ребенка больше, если тот приносит пятерки и проявляет себя лидером и ведет себя аккуратно, прележно.

А психастенический невроз (невроз навязчивых состояний) формируется у человека, если его родители ведут себя непредсказуемо и непоследовательно. Тогда ребенок на всякий случай ведет себя тихо, чтобы родители его не отвергли или не отругали.

Такая условная любовь приводит к закреплению правил и ведет к первичной травме. В этом случае человек начинает верить в то, что если он следует усвоенным правилам, то его будут любить. А если он нарушит правила, его отвергнут, и он неизбежно умрет в одиночестве.

Наш мозг не видит разницы между реальной жизнью и воображением, и угрозу от нарушения правил он воспринимает как реальную.

Период видимого благополучия

В детстве и юности человек обычно чувствует себя нормально, приспосабливается и привыкает, что он получит любовь и останется в безопасности, если будет следовать правилам. И все идет своим чередом, поскольку большую часть времени он проводит с родителями и родственниками.

Проблемы начинаются, когда человек погружается в реальный большой мир.

Вторичная травма — вынужденное нарушение ложных правил выживания

Настоящий мир отличается от той иллюзии, которую создают нам родители при воспитании. И когда человек попадает в ситуацию, которая вынуждает его нарушать «правила выживания», развивается следующий этап невроза — вторичная травма.

Из-за нее у человека активируется внутренний неразрешимый конфликт. Ему как будто нужно выбрать: соблюдать правило и выжить — или нарушить его и умереть.

Например, девушка работает в театре и уверена, что ей нужно быть в центре внимания. И тут главную роль отдают другой актрисе — эта ситуация наносит нашей героине вторичную невротическую травму.

Если мужчина знает, что должен быть отличником, а на работе не удается идеально выполнять обязанности, то ситуация его травмирует.

Если у женщина уверена, что ей нельзя принимать самостоятельных решений, а на работе ей предлагают повышение и возможность выбирать город проживания, то ситуация активирует внутренний невротический конфликт и травмирует ее.

Активация аварийного протокола — проявление защитной реакции на уровне тела и поведения

В тот момент, когда у человека возникает неразрешимый конфликт, его мозг решает, что все пропало и врубает аварийный протокол, чтобы любой ценой выжить.

Аварийный протокол невроза может выглядеть по-разному. Это может быть плохое самочувствие, нарушения сна, тревога, суетливость, страх, панические атаки, повышение температуры, головная боль, диарея, запоры, судороги, онемения и много чего еще.

Такое плохое физическое самочувствие и страх возникает у нас в норме при экстремальных обстоятельствах.

Например, если нам приставят пистолет к виску, то мы почувствуем панику, вспотеем, а сердце будет выпрыгивать из груди. То же самое происходит с телом при неврозе, ведь мозг уверен, что угроза от нарушения правил выживания реальна.

От плохого физического самочувствия есть еще одна выгода: мозг может решить, что к более слабому человеку, будут относиться с заботой и пониманием и болезнь будет снижать степень ответственности. От болеющего человека ведь не ждут серьезных выборов и решений.

Так что невроз на самом деле защищает нас от смертельной опасности, вернее, от того, что наш мозг считает смертельно опасным.

А чтобы отвлечь нас от переживаемого ужаса или утешить мозг может использовать деструктивное или неадаптивное поведение.

К поведению, которое должно нас отвлекать или стимулировать относятся аддикции:

• Трудоголизм;
• Азартные игры/поведение;
• Финансовые спекуляции;
• Экстремальные виды спорта;
• Беспорядочные любовные связи;
• ПАВ(стимуляторы);

К поведению, которое должно нас успокоить относятся навязчивости и компульсии:

• Переедание и другие нарушения пищевого поведения;
• Фантазирование;
• Компьютерные игры;
• Просмотр видео и материалов эротического содержания;
• Самоудовлетворение;
• Рукоделие и ручной труд;
• Собирательство;
• Ритуальное поведение и навязчивые мысли;
• Самоповреждение.

Чем невроз отличается от других ментальных расстройств?

При неврозе проблемы с самочувствием в бОльшей степени возникают из-за поведения и мыслей, а не из-за нарушения работы клеток мозга.

У человека с неврозом нет навыков, чтобы конструктивно справляться с жизненными трудностями и стрессом и есть ложные правила выживания.

Невротическая реакция в теле возникает в качестве защиты, и у симптомов невроза как правило есть вторичная выгода. А неконструктивное поведение призвано экстренно отвлечь от неприятных переживаний или успокоить.

Этим невроз отличается от других ментальных расстройств, таких как, например, шизофрения или биполярное аффективное расстройство. Поскольку эти заболевания возникают в бОльшей степени из-за нарушения работы клеток мозга, а не из-за поведения или мыслей.

Да, если психика человека длительное время использует невротические реакции, чтобы справляться с жизнью, это может физически истощать организм и переходить в ментальное расстройство.

Например, невротические реакции могут перейти в такие состояния как обсессивно-компульсивное расстройство, паническое расстройство, соматоформное расстройство и т.д. Но поскольку в своей основе невроз это неуместная супер мощная защитная физиологическая реакция, которая приводит к поведению, мешающему адаптироваться, то  можно освоить другие полезные и безопасные навыки и управлять своей жизнью без невроза.

Помочь в этом могут такие специалисты, как клинические психологи и психотерапевты на индивидуальных консультациях или с помощью групповой психотерапии. А если проявления невроза будут совсем интенсивными, то самочувствие может помочь скорректировать врач-психиатр с помощью лекарств. По этому, если вы чувствуете себя нехорошо, то обращайтесь к специалистам за помощью, диагностикой и лечением.

Список литературы:

Янг, Клоско, Вайсхаар: Схема-терапия. Практическое руководство. 2020 г.

Арнуд Арнтц, Гитта Якоб: Практическое руководство по схема-терапии 2016 г.

Kaplan and Sadock's Comprehensive Textbook of Psychiatry (2 Volume Set) 10th Edition 2017г.

Лекции Института психотерапии и медицинской психологии РПА им Б. Д. Карвасарского. 2021-2022г.