Мой Чердак

В этой статье я расскажу, как можно защититься от ментальной агрессии, не прибегая к ответному насилию. Вы получите пошаговую инструкцию: как вести диалог, выстраивать дистанцию, восстанавливать силы и сохранять внутреннее спокойствие. Ментальный агрессор — это человек, который давит на вас психологически: пытается управлять вашими мыслями, чувствами или решениями, заставляет сомневаться в себе, игнорирует ваши границы и потребности. Человек может так себя вести по нескольким причинам: Чтобы достичь...

В этой статье я расскажу, почему возникают фобии, как они проявляются, как их отличить от других расстройств и как их лечат. Специфическая (изолированная) фобия — это сильный страх того, что на самом деле неопасно. Люди боятся самой мысли об объекте или когда его видят. Люди могут бояться животных, природных явлений, медицинских процедур, ситуаций или предметов. При специфической фобии человек может испытывать разные эмоции — от гнева и отвращения до страха и паники. В основном люди проявляют возбуждение, активно стремятся избежать взаимодействия с объектом фобии...

Я психотерапевт с бережным, реалистичным и научно обоснованным подходом. Провожу индивидуальные и семейные консультации для людей от 18 лет. Вы можете обратиться ко мне, если у вас есть: — тревога; — выгорание; — напряжение; — внутренний конфликт; — последствия травматичного опыта. На консультациях я помогаю: — понять, что с вами происходит, стать увереннее и опираться на себя; — учу замечать ваши потребности,  распознавать и выражать чувства; — договариваться и уживаться с самим собой (а не бороться...

Психотерапевтическое консультирование — это процесс, в котором я — специалист, вы — клиент. Консультации — это специальные встречи, на которых мы работаем с вашим запросом. Эффективность работы зависит от двух вещей: — контакта; — контракта. Контакт — это ваша эмоциональная безопасность, поддержка с моей стороны и рабочие (психотерапевтические) отношения между нами. Контракт — запрос от клиента + формат работы, на который мы опираемся в процессе консультирования. Вы становитесь клиентом, если вы:...

Сегодня мы поговорим о том, как невроз сделает из вас очень милого человека или заставит вечно сомневаться в своем выборе, а от тревоги вы сопьетесь. Мы будем говорить о психастеническом типе невроза. Невроз по своей сути — это одна из форм защитной реакции нашей психики. Он возникает, когда мы не можем справится со стрессом, и начинаем от него защищаться. Человек не осознает невроз, его мозг пытается защитить своего владельца и действует на автопилоте. При психастеническом типе невроза человек чувствует себя незащищенным, воспринимает мир как опасное и ненадежное место...

Сегодня мы поговорим о том, как невроз сделает из вас успешного человека с кучей дипломов и наград или приведет к ментальному расстройству. Мы будем говорить о неврастеническом типе невроза. Невроз по своей сути — это одна из форм защитной реакции нашей психики. Он возникает, когда мы не можем справиться со стрессом и начинаем от него защищаться. Человек не осознает невроз, его мозг пытается защитить своего владельца и действует на автопилоте. При неврастеническом типе невроза человек чувствует, что должен быть идеальным и самым успешным...

Сегодня мы поговорим о том, как невроз сделает из вас рок-звезду или приведет к ментальному расстройству. В этой статье я расскажу об истерическом типе невроза. Невроз по своей сути — это одна из форм защитной реакции нашей психики. Он возникает, когда мы не можем справиться со стрессом, и начинаем от него защищаться. Человек не осознает невроз, его мозг пытается защитить своего владельца и действует на автопилоте. Истерический тип невроза возникает, если человек не отделяет образ себя от окружающих...

Если следовать инструкции, то можно снизить напряжение и даже очень сильные эмоции. Важно! Поскольку эмоции — это естественные врожденные реакции, мы не можем от них избавиться или «выключить». Но мы можем управлять их интенсивностью и менять одну эмоцию на другую. Инструкция В тот момент, когда у вас начинается тревога, бессонница, паника, агрессия или вы чувствуете себя неуютно, напишите на листе бумаги ответы на вопросы: Оцените по десятибалльной шкале интенсивность эмоций, где 0 это отсутствие эмоции, а 10 — максимальная интенсивность...

«Представьте, что с вас сняли кожу, и каждое прикосновение, каждый ветерок, который до вас долетает, приносит адскую боль». Так описал мне свои ощущения один из клиентов. Важно! Дальше в тексте я буду использовать термин «пограничник» для удобства и сокращения. Ничего обидного я в него не вкладываю и очень рада, что вы доверились мне и читаете то, что я пишу. Что же происходит с человеком, у которого пограничное расстройство личности? Внутри у такого человека действительно творится ад. Настроение постоянно меняется в течение дня, и все чувства выкручены на максимальную громкость...

У всех людей есть гены, отвечающие за возникновение шизофрении. Но почему тогда не все заболевают этим расстройством? На сегодняшний день самой популярной версией появления шизофрении является «полигенная теория». Согласно этой теории, врачи и ученые считают, что шизофрения возникает, если у человека есть генетическая предрасположенность (индивидуальный набор генов) на которые накладывается внешний стресс и вредные условия окружающей среды. Специалисты уже выявили около 300 генов, которые участвуют в развитии шизофрении...

Что такое невроз и почему он спасает нам жизнь? Расскажу в этой статье. Невроз — это мощная защитная реакция организма, которую мы не осознаем. Он проявляется в виде болезненного самочувствия и поведения, которое мешает жить. У невроза есть стадии: Первичная травма и формирование ложных правил выживания При неврозе существует три варианта правил выживания. Обычно человек стремится соблюдать одно из них, но бывает, что и несколько. Эти правила звучат так: Обычно эти три варианта правил закладываются в детстве...

Чем отличаются друг от друга эмоции, чувства и ощущения и как определить, что я чувствую? Расскажу в этой статье. Чем отличаются эмоции, чувства и ощущения? Эмоции — это кратковременная реакция на ситуацию, в виде порывов и переживаний. Эмоции возникают еще до того, как мы научимся говорить и обычно не осознаются. Существует шесть базовых эмоций: грусть, отвращение, гнев, страх, удивление и радость. Чувства — это более сложные и длительные переживания. Они возникают позже, так как связаны с речью, культурой и средой, в которой мы растем...