Миалгия – это болезненные ощущения в мышцах, которые могут возникать у женщин после 45 лет.
Симптомы миалгии могут включать в себя:
- Болезненные ощущения в мышцах;
- Ощущение скованности или тяжести в мышцах;
- Ощущение усталости в мышцах;
- Болезненные ощущения, которые могут возникать после физической нагрузки или периода покоя.
Причинами миалгии могут быть:
- физические нагрузки;
- переутомление мышц;
- стресс и нервное напряжение;
- изменения уровня гормонов в организме;
- заболевания опорно-двигательного аппарата.
Лечение миалгии может включать в себя:
- Применение противовоспалительных средств;
- Физиотерапию;
- Расслабляющие упражнения;
- Хороший отдых и сон;
- Использование тепловых процедур.
Также, для предотвращения возникновения миалгии необходимо:
- Избегать переутомления мышц;
- Не заниматься физическими упражнениями в периоды, когда вы чувствуете себя очень усталыми или подвержены стрессу;
- Правильно питаться и употреблять кальций;
- Не злоупотреблять алкоголем и табаком;
- Поддерживать правильную осанку.
