Что делать если вы постоянно сравниваете себя с другими людьми?
При чем не так важно в чью пользу идет сравнение. Сравнение всегда выдает неуверенного в себе человека, который усвоил, что любовь можно получить только соревнуясь или соперничая. Занять чье-то более выигрышное место под солнцем или наконец найти свое.
Сравнение это естественный механизм распознавания отличий. Он помогает нам усвоить разнообразие окружающего и отличать одно от другого, видеть уникальность и различия между, на первый взгляд, похожими вещами. Такими как цветы или деревья. Мы сравниваем одно с другим и понимаем их отличие, а значит можем выявить и уникальность.
В социальном взаимодействии мы привыкли сравнивать шаблонно и достаточно категорично.
Давайте рассмотрим потенциальные причины такого поведения:
1. Система воспитания в семье. Если вас сравнивали с другими, а скорее всего это так, желая получить любовь значимого взрослого вы либо подстрагивались и усвоили, что любят только лучших. Либо отчаялись, поняв, чтобы вы не сделали, вы все равно недостаточно хороши и всегда есть те кто лучше вас.
2. Система оценок в школе. За семейной системой идет образовательная, которая так же нам предлагает соревновательный тип взаимодействия. Когда важно подстраиваться под чужие условия. Вам нужно все время угадывать, что от вас ждет другой человек, сравнивать себя с другими. Обязанность доказать, что ты можешь соответствовать определенной шкале показателей игнорируя свои потребности, предрасположенность и интерес.
3. Медиа и сми. Новые няньки многих поколений детей. Стремление к определенным стандартам и идеалам закладывает у нас образное восприятие мира, которое пестрит идеями о сравнении и конкуренции. Мы всегда недостаточно хороши и недостаточно счастливы без определенного товара или услуги. Мы не добьемся успеха если и прочее, прочее, прочее... Нашему мозгу все равно увидели мы что-то на улице или на тв экране, для него все правда. И вот мы бессознательно считаем, что весь мир такой, все друг друга оценивают и сравнивают и по-другому нельзя. Либо победитель, либо проигравший.
И конечно мы верим создавшейся системе убеждений о том, что мы недостаточны если, ...
Продолжая сравнивать себя с другими мы словно пытаемся оценить себя все ли со мной хороши достоин ли я любви и уважения, принятия, поддержки? Будут ли меня любить? Смогу ли я удовлетворить свои потребности и осуществить желаемое?
Мы упускаем из вида самое главное, любое сравнение это погоня за любовью.
Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность в себе:
1. Защитите себя. То что вам не смогли дать в детстве или в юности ваши близкие, вы сможете дать себе сами. Найти внутри себя поддерживающие смыслы и чувства, пересмотреть свой семейный сценарий и обрести дом.
2. Научите себя любить самого себя. Для этого вам придётся пройти через весь тот болезненный опыт, где вы были лишены поддержки и участия значимых для вас людей. И наконец почувствовать дать себе возможность почувствовать свою собственную значимость.
3. Определите свою уникальность. Не сравнивай себя с другими, а развивайся в том, что интересно тебе. То что могло долгое время казаться вам самыми большими недостатками способно стать вашей самой большой силой. Расправить крылья, начать мечтать и жить свою жизнь не оглядываясь на других возможно. Дайте себе больше новых смыслов и альтернативно посмотреть на то, что вы уже знаете о себе и об этом мире. И вы себя приятно удивите.
Вы достойны сострадания в своей боли и отчужденности, как каждый из нас. Независимо от статуса, внешности, национальности и прочих принадлежностей к обществу.
Найдите в своих внутренних ощущениях образ того, чьей любви вы так жаждите, ответьте себе на вопрос почему это так важно для вас, какую потребность вы хотите удовлетворить через любовь данной личности.
И дайте себе то, чего вам так сильно не хватало.
Найдите поддержку в людях небезразличных и способных вам помочь. Вы не одиноки и есть очень много тех кто способен разделить с вами ваши опасения и быть на вашей стороне. Независимо от того, какие испытания выпали вам в жизни и на сколько вы успешны или нет по современным меркам. Вы достойны того, чтобы получить помощь просто потому, что вы этого хотите.
С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru