Сегодня мы поговорим исключительно о меланоме кожи и связи с УФ излучением. Других факторов риска и локализаций этой опухоли мы касаться не будем. Меланома развивается не из-за солнечного света как такового, а из-за солнечных ОЖОГОВ! Это важно понять и запомнить!
Почему не из-за любого солнечного света будет меланома? Да потому, что меланома может быть не только на открытых участках кожи, подвергающихся воздействию солнца, но и на слизистых оболочках, на половых органах, да даже на кишке!
Сегодня мы говорим о риске меланомы КОЖИ, где первостепенная роль это ОЖОГИ и чрезмерное воздействие УФ лучей.
UDP:
Ещё выдержки из работ.
Метаанализ 57 научных работ показал, что фактор риска развития этого заболевания – как прерывистое интенсивное воздействие солнечного излучения, так и наличие солнечных ожогов в анамнезе.
Обнаружена также причинно-следственная связь между меланомой и следующими факторами:
Высота над уровнем моря. Чем выше находится человек, тем выше уровень УФ-облучения.
Участки тела. У мужчин в большей степени облучению подвержена спина, у женщин – ноги.
Время пребывания на солнце. Чем дольше человек живет в северных широтах, тем ниже у него риск заболевания.
Количество солнечных ожогов. Если их больше 5, риск меланомы удваивается.
Хотя можно с уверенностью сделать вывод, что чрезмерное облучение – основной средовой фактор риска появления меланомы, характер этого воздействия и взаимосвязь между солнечным светом и пигментацией кожи усложняют анализ и заслуживают дальнейшего изучения.
Итак, насчёт самих средств.
Выбирайте санскрин с широким спектром, который защищает от УВ-А и УВ-Б лучей. Если на упаковке нет таких данных, то это плохое средство. Уровень SPF должен быть 30-50. Меньше я лично смысла не вижу. Покупать такие средства лучше в аптеке, а не магазинах.
Наносить средство следует каждые 2 часа на все тело, если вы на пляже, на открытые участки кожи, если вы в городе на прогулке.
Не забывайте наносить санскрин на:
- уши;
- нос;
- губы (бесцветная солнцезащитная помада);
- шею сзади;
- ладони;
- стопы, (когда носят босоножки или сандалии);
- кожу на лбу возле линии волос (боятся испачкать волосы)
- кожу на голове (лысины и проборы надо защищать.
Что насчёт детей.
До 6 месяцев использование солнцезащитных кремов запрещено!
Далее по согласованию с педиатром, учитывая довольно токсичные добавки, попадающие в общий кровоток!
Отдельно ещё раз хочу сказать: витамин Д из «солнышка» вы не получите. Или получите крайне мало. Уточняю для тех, кто любит своих детей «жарить» на солнцепёке, аргументируя витамином Д. Нет и ещё раз нет! Безопаснее дать витамин Д в каплях!
Про солярии, думаю, вообще не стоит заводить разговор, и так все ясно.
В общем, скоро совсем начнётся сезон, берегите себя и детей, которые не могут за себя постоять и во всем вам подражают. А ведь именно солнечные ожоги в детском и подростковом возрасте сыграют наибольшую роль в дальнейшем у этих повзрослевших людей.
UDP: ранее я написала общие рекомендации и советы. В итоге в комментариях собрались эксперты дерматоонкологи, знающие о меланоме все и даже больше.
1. Про витамин д и сколько нужно пробыть на солнце, чтобы получить дозу в 1000 МЕ в зависимости от фототипа кожи:
Pavandeep Gill MD, Sunil Kalia MD MHSc. Assessment of the feasibility of using sunlight exposure to obtain the recommended level of vitamin D in Canada. CMAJ Open. 2015 Jul 17;3(3):E258-63. doi: 10.9778/cmajo.20140037. eCollection 2015 Jul-Sep.
2. Короткая выдержка из статьи насчёт вреда соляриев, хотя таких статей много:
В ходе исследования Миннесотского университета ученые установили ряд важных фактов:
- Среди пользователей соляриев меланома встречается чаще, чем среди тех, кто никогда не пользуется искусственным загаром.
- Риск развития меланомы напрямую зависит от интенсивности использования солярия, которое можно измерять в часах, количествах посещений или годах регулярного посещения.
- Использование солярия повышает частоту появления меланомы на коже туловища у женщин. Обычно женщины подвергают кожу туловища УФ-облучению реже мужчин, поэтому данная локализация опухоли у женщин фиксируется реже.
- Не существует безопасных УФ-ламп для искусственного загара.
- Посетители соляриев часто получают ожоги в результате избыточного УФ-облучения. Это такой же фактор риска развития меланомы, как ожоги от солнечного УФ-излучения.
Не забудьте помочь паблику оценкой и репостом этого и других постов. Спасибо 🙏