120 тыс подписчиков

Зачем ОКР-щику смелость?

12 апреля 202312 апр 2023

2 мин

Обсессивно-компульсивное расстройство полно страхов и тревоги.

Также много страхов и у человека, который страдает от панических атак.

Нужна ли смелость человеку, который страдает от ОКР? Нужна ли смелость человеку, которого мучают панические атаки?

Мои клиенты очень часто понимают разумом, что ОКР врет, и все страхи, которыми оно вас пугают маловероятны, а порой и нелепы. Однако, вероятность осуществления страха очень осложняет жизнь.

Смелость просто необходима ОКР-щику. А какая смелость нужна в данном случае? Речь идет про готовность испытывать страх, тревогу. Готовность оказаться уязвимым, готовым рисковать. Проявлять смелость – это означает, позволить страху сопровождать вас на жизненном пути. Смелый ОКР-щик делает выбор в пользу своей жизни и выходит из рабского подчинения своему страху. Признать свою уязвимость.

Когда я исследую каков был путь клиента до прихода ко мне, то зачастую выясняется, что они не обращались за помощью именно потому, что считают обращение к психологу ставит их в уязвимое положение. Это очень неприятно и рискованно. Это вполне понятно, есть страх, что тебя не поймут или положат в психиатрическую больницу, если вы откроете психологу свои тайные мысли о причинении вреда окружающим или себе.

У меня был случай, когда девушка до меня обратилась к специалисту психотерапевту и рассказала ему о своем ужасном страхе однажды покончить с собой. Он испугался и тут же вызвал скорую помощь для госпитализации. Хотя в этом не было необходимости. Достаточно было разобраться в том, как фукционирует ее проблема. Это был именно страх покончить с собой, а не конкретные мысли о самоубийстве. Это на долгие годы отбило у девушки всякое желание общаться за помощью повторно.

Этот рисунок нарисовала программа

В данном случае я рассматриваю смелость, не как особое врожденное качество, а это осознанный выбор, который мы совершаем. Культивировать в себе смелость может каждый и прокачивать ее, как на тренажере! Чем чаще вы используете смелость, тем сильнее она становится! Чаще принимайте свои невыносимые мысли, эмоции, чувства и ощущения особенно тогда, когда вас обуревает животный страх. Для начала отрабатывайте этот навык на том страхе, который не так страшен для вас, а затем бросайте вызов более страшному страху.

Таким образом, смелость просто необходима при использовании метода экспозиции. Прежде, чем приступить к экспозиции необходимо поупражняться в смелости!

Каждый из нас может сделать свой выбор в пользу смелости даже тогда, когда вас обуревает страх.