Совместный сон подходит далеко не всем парам. Это не значит, что такие пары менее совместимы. Но их отношения под угрозой. Потому что хороший сон — это не только основа для физической работоспособности, здорового иммунитета и крепкой психики, но и для того, чтобы провести день в уравновешенном настроении — основное требование для спокойных, продолжительных отношений.
Каким парам стоит спать на отдельных кроватях?
Пары, чей сон регулярно нарушает партнер, должны подумать о раздельных кроватях. Конечно, это может вызывать такие ассоциации, как разлука и разрыв отношений, но на самом деле это часто имеет именно обратный эффект.
Раздельные кровати или отдельные спальни могут спасти отношения. Ведь у любого, кого регулярно будит ночью партнер, часто развивается злость по отношению к нему. А если вы не высыпаетесь, это может пагубно повлиять на всю вашу жизнедеятельность.
Кому больше не стоит спать вместе в одной постели?
Вот наиболее распространенные причины, по которым парам стоит спать отдельно друг от друга:
- храп;
- скрежетание зубами;
- газы;
- чрезмерное потоотделение;
- сменная работа;
- вставание ночью, например, из-за плачущего ребенка или для ухода за больными родственниками.
- синдром беспокойных ног.
Конечно, первым делом нужно попытаться бороться с этими причинами. Ведь сон возмутителя спокойствия тоже страдает.
Какие есть средства от бессонницы?
Иногда достаточно применения безрецептурных средств, чтобы кардинально улучшить ситуацию:
- например, если вы храпите, рекомендуется попробовать средства против храпа, такие как зажим для носа;
- те, кто скрипит зубами, должны привыкнуть к использованию специальной суставной шины;
- тем, кто страдает от беспокойных ног, следует употреблять больше продуктов, богатых магнием и железом.
Однако, если ничего из этого не помогает, вам следует переместиться на другую кровать.
В чем преимущества раздельных кроватей?
Вспомните, что вы чувствовали, когда в последний раз ворочались всю ночь. На следующий день вы, вероятно, становились менее уравновешенными, злыми и нетерпеливыми.
С точки зрения медицины сна, частые прерывания сна ночью сокращают фазы глубокого или быстрого сна, которые особенно важны для восстановления организма и поддержания иммунной системы в отличной форме. Исследования показывают, что это может иметь серьезные последствия для здоровья. Не в последнюю очередь из-за этого парам, которые часто мешают друг другу во сне, стоит задуматься о раздельных кроватях. Это наиболее распространенные последствия недосыпа.
Как объяснить партнеру, что у вас должны быть отдельные кровати?
Лучше не начинать разговор после того, как вы в гневе убежали на диван с одеялом посреди ночи, а после того, как вы немного успокоились. Начните с предложений, начинающихся с «я», и не обвиняйте другого человека.. Всегда помните: никто не замечает, что делает во сне, как бы громко это ни звучало.
Объясните, что то, как вы себя чувствуете и ведете себя во время и после такой ночи, беспокоит вас и что вас это волнует. Дайте понять, что вы предлагаете раздельные кровати не назло, а чтобы не ставить под угрозу ваши отношения.
Пожалуйста, поддержите блог - ставьте "лайки" и подписывайтесь!
