Цель: создание положительного эмоционального настроя, анализ чувств к партнеру, поиск опоры отношений, для проживания кризиса.
Материалы:
2 листа А4, карандаши или фломастеры, ручки.
Содержание:
Все пары рано или поздно сталкиваются с ситуацией кризиса в отношениях. Неважно чем был вызван кризис, важно увидеть актуальные чувства к партнеру и обоим супругам создать ситуацию поддержки и опоры друг другу, для преодоления кризиса.
Этапы:
1. Подготовьте материалы;
2. Сядьте напротив друг друга. Попытайтесь вместе вспомнить памятный и счастливый день из начала знакомства (день встречи, первое свидание, первый телефонный звонок итд). Опишите свои чувства, используя я высказывание, я чувствовал...
Возьмите листы, карандаши и нарисуйте портрет супруга (супруги) таким, каким Вы увидели его (её) в своих воспоминаниях. Портреты могут быть милыми, с юмором (не обидным!). Если Вы не умеете рисовать- ничего страшного. Рисуйте как чувствуете. Постарайтесь воспроизвести памятные детали (например платье в горошек, куртка с необычным принтом итд).
На обратной стороне листа напишите достоинства партнёра (которые покорили Вас тогда и продолжают покорят сейчас). По очереди покажите друг другу портреты и зачитайте качества.
3. Проведите небольшой анализ. Что Вы чувствовали, когда сами зачитывали свой список, и что чувствовали, когда слушали о себе от партнёра?
Зафиксируйте свои положительные ощущения тактильно, это может быть объятие, рукопожатие (итд).
