Стресс, еда «на ходу», питание с избытком углеводов и Омега 6, алкоголь, курение, отсутствие качественного сна и регулярной физической активности крайне негативно сказываются на мужском здоровье.
Если «стрелок» НЕ хочет/НЕ может/слишком торопится, стоит проверить
- гомоцистеин
- тестостерон и серотонин.
- дать оценку витаминам группы В: В6, В9, В12
(показательно смотреть в орг.кислотах мочи)
Скорее всего, вы увидите высокий гомоцистеин (норма 5-7) и низкое содержание всего остального
Для лучшего ХОЧУ и МОГУ наших мужчин можно использовать ниже предложенную схему.
В некоторых случаях нужна консультация специалиста.
1. Витамины гр. В + по анализу ХМС по Осипову (кровь) подбираются пробиотики и метабиотики (ведь в норме витамины группы В синтезирует нормобиота - в частности: бифидобактерии, пропионовые бактерии).Витамины группы В через час после завтрака
2. Цинк пиколинат/бисглицинат после обеда (длительность приёма и дозировка должны подбираться со специалистом), в среднем, 15-30 мг
3. Малат магния 200 мг перед завтраком + глицинат магния 400 мг за 1 ч. до сна
4. Для нормализации гомоцистеина (если он выше 7):, TMG 500 мг, Таурин 500 мг перед завтраком.
5. Для повышения тестостерона (выбрать что то одно, иначе будете бегать от ваших мужчин):
- ЛЕВЗЕЯ 40 кап. за 30 минут до завтрака и 20 кап. через час после обеда
- Tribulus: 2 т. на завтрак
- TONGKAT ALI по 1 т. 2 р/д вне еды
- Мака перуанская - Мака улучшает выработку сперматозоидов, их подвижность и объем спермы. Положительно влияет на память, энергию по 2 капсулы в день во время еды
6. Аргинин - активируют и мужское, и женское либидо! Аминокислоты, которые необходимы для выработки оксида азота, расслабляющего гладкую мускулатуру сосудов и расширяющего их просвет. Во время акта любви оксид азота активно синтезируется клетками сосудов пениса, они быстро наполняются кровью. Это как раз то, что нужно! По 2 капс. за 40 мин. до завтрака и перед обедом 1 месяц.
7. Ресвератрол винограда, благодаря антиоксидантным свойствам защищает сперматозоиды и ткань простаты от разрушения.
Важно нормализовать питание. Меняйте сами и кормите правильной едой мужчин.
Больше вы можете узнать на бесплатном открытом уроке " Анализы - это просто "
Наталья Кондакова, доктор натуропатии, нутрициолог
