Не дай Бог жить в эпоху перемен и не стать их источником (с)
Иногда стабильности хочется, иногда новых веяний. А вот перемен почему-то не хочется.
Изменения - это неизбежная часть жизни, которая может быть как положительной, так и отрицательной. Однако, многие люди боятся изменений и предпочитают оставаться в зоне комфорта.
Заглянем вглубь этого страха, копнём его причины и способы, как справиться.
Факторы страха:
1. Неопределенность
Одной из основных причин страха перед изменениями является неопределенность. Люди боятся того, что изменения могут привести к непредсказуемым последствиям. Они предпочитают известное и знакомое, даже если это не лучший вариант.
Но в чём корень неопределённости?
Изменения вокруг нас происходят хаотично, заставляя людей адаптироваться к новым реалиям. Как правило, этот процесс сопровождается необходимостью нового поведения, новых механизмов общения и коллективных взаимодействий.
Старые навыки теряют актуальность, а новые ещё не сформировались, и в какой-то момент не остаётся инструментов и не только привычных, но вообще каких-либо сценариев.
2. Комфортная зона
Другой фактор, который влияет на страх перед изменениями, это комфортная зона. Люди часто боятся выходить за пределы своей зоны комфорта, потому что это требует большого усилия и риска.
Застревание в зоне комфорта - это не советы молодых девочек из Беверли-хиллз о том, "как правильно жить". Это действительная проблема, когда жизнь начинает ухудшаться, но отказ от формирования новых навыков и совершения новых действий ускоряет темп её ухудшения.
3. Негативный опыт прошлых изменений
Если у человека был негативный опыт прошлых изменений, то он может бояться повторения этого опыта в будущем. Это может привести к страху перед любыми изменениями, даже если они могут быть положительными.
Теория хаоса явно показывает, что у любых случившихся событий есть огромное количество причин и даже при абсолютно идентичном поведении одного и того же человека в разное время, последствия могут быть сокрушительно разными. Однако, нам свойственно интуитивно бояться предыдущих результатов.
Как бороться со страхом перемен?
Позитивный настрой.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативных аспектах изменений, необходимо сосредоточиться на возможностях, которые они могут принести.
Постепенные изменения.
Не нужно бросаться в глубокую воду и делать радикальные изменения. Лучше начать с постепенных шагов и двигаться к большим целям постепенно.
Слона едят по частям!
Поддержка окружающих.
Важно иметь поддержку окружающих людей, которые могут помочь преодолеть страх перед изменениями и дать советы и поддержку.
Обучение.
Изучение новых навыков и знаний может помочь увеличить уверенность в своих возможностях и уменьшить страх перед изменениями.
Вариативность!
Чем большим числом умений мы обладаем, тем большее количество вариантов решения проблем видим. Часто мы боимся перемен так как является наблюдателями, а не новаторами. Но что мешает это исправить?
Страх перед изменениями может быть преодолен, если принять позитивный настрой, начать с постепенных изменений, получить поддержку окружающих и обучиться новым навыкам. Важно понимать, что изменения - это неизбежная часть жизни, которая может принести много позитивных возможностей, если мы откроемся им.
