В статье «Побочное действие доброты» мы говорили о тех проблемах, с которыми часто сталкиваются добрые люди.
К сожалению, нередко бывает так, что в ответ на добро человек получает разочарование, чувство использованности, ущемление своих интересов, а иногда и агрессию.
Да, люди могут по-разному реагировать на добро. Например, без зазрения совести злоупотребляют чужой помощью и буквально садятся на шею своим благодетелям.
Чтобы не попасть в такую ситуацию, важно помнить, что мы сами во многом являемся причиной такого поведения, провоцируя его своими поступками.
В этой статье мы как раз поговорим о тех ошибках, которые допускают добрые люди, и из-за чего в итоге добро оборачивается злом.
Как помогать другим и не вредить себе?
Желание помогать является ценнейшим качеством человека.
Люди могут оказывать помощь обездоленным, заботиться о недееспособных родственниках, оказывать волонтерскую поддержку в домах престарелых или ухаживать за бездомными животными.
Добрых дел великое множество. Однако порой желание оказывать помощь превращается чуть ли не в навязчивую идею.
Человек настолько глубоко входит в роль спасателя, что практически полностью забывает о самом себе и своих потребностях. Да еще и постоянно испытывает вину, что не может помогать в большем объеме. В итоге он буквально выматывает себя эмоционально, физически и материально.
1. Зачем?
Прежде всего нужно понять для самих себя, зачем мы хотим оказывать помощь?
Мы можем ощущать внутреннюю потребность и даже чувство долга, что обязаны помогать. Мы также понимаем, что можем помочь, ведь у нас есть для этого соответствующие ресурсы и возможности.
Однако очень важно помнить, что главное при этом является посильность помощи. Ведь любая помощь ценна сама по себе и недостаточной помощи как таковой не бывает.
Если мы оказываем помощь без соответствующих ресурсов, то она превращается в жертвенность.
Жертвовать собой может каждый человек – это его личный выбор.
Порой жизнь ставит перед нами непростой выбор, который обязывает нас принести себя в жертву.
Но жертва должна быть принесена во имя чего-то важного и ценного, а не просто из-за патологической потребности. Бывает так, что человек готов полностью пренебречь собой по причине внутреннего надлома, травмирующего события и прочих ситуаций, оказавших влияние на его психику.
Когда нет объективных причин постоянно жертвовать собой, а человек упорно занимается самовредительством во благо других, то стоит обратиться к специалисту, чтобы разобраться в причинах данного поведения.
2. Уместность помощи.
Далеко не все люди умеют просить о помощи. Тем не менее лучше ее оказывать в ответ на просьбу. Тогда не придется потом слушать комментарии, что Вас не просили о помощи, и Вы сами ее навязали.
Если есть желание помочь, можно стать частью любой волонтерской команды. Там никогда не бывает лишних рук. Бонусом в таком случае будет возможность встретить своих единомышленников, с кем будет легко найти общий язык и завязать дружеские отношения.
Можно и самому помогать на общественных началах. Например, делиться своими знаниями и опытом на безвозмездной основе, оказывая услугу pro bono.
3. Оберегать личные границы: и свои, и чужие.
Оказывая помощь другим, стоит заранее определить для себя границы приемлемого уровня включенности в чужие проблемы.
Важно ответить себе на несколько простых вопросов.
Готовы ли мы нестись на помощь в любое время суток по первому зову, менять свои планы, в том числе и важные? Могут ли чужие проблемы вытеснить наши собственные?
Важно постоянно отслеживать степень самостоятельности объекта нашей помощи. Может быть не стоит взваливать на себя те проблемы, с которыми человек может справиться и самостоятельно?
Не нужно брать на себя чрезмерную ответственность за чужую жизнь.
Ведь в таком случае нам понадобиться постоянно контролировать этого человека. А это очень плохая идея.
Во-первых, тотальный контроль лишит его свободы.
Во-вторых, нам не по силам полностью контролировать чужие мысли и поступки, а значит мы взваливаем на себя невыполнимую задачу.
4. Не поддаваться чувству вины.
Помогая другим, мы можем в какой-то момент попасть в ловушку вины.
А именно начать винить себя за то, что могли бы сделать больше. Но для этого нам бы пришлось поступиться своими интересами, не отдыхать, меньше спать, меньше есть и т.д.
Нельзя корить себя за то, что мы не измотали себя в конец, оказывая помощь. Важно восполнять свои ресурсы тоже. Ведь если мы потеряем жизненные силы, то и помогать будем не в состоянии.
Всегда можно найти приемлемый вариант помощи. Даже если нам всем сердцем хочется днями напролет помогать вымирающим животным, спасать леса и пр., мы связаны определенными обстоятельствами, не позволяющими нам полностью погрузиться в этот процесс.
Тогда можно спонсировать соответствующие фонды, занимающиеся той волонтерской поддержкой, которую мы не можем оказывать лично.
Важно также не позволять и манипулировать собой, играя на чувстве вины.
Даже если близкий человек или друг нуждается в нашей помощи, мы не должны позволять злоупотреблять собой, ведь это не ведет к сохранению здоровых отношений.
Мы должны оказывать помощь ровно в той степени, которая необходима, а не выше меры.
Например, когда сломавший ногу друг требует нашего присутствия рядом все 24 часа и просит стать его заботливой «мамой».
5. Самим просить о помощи.
Когда в силу обстоятельств мы сталкиваемся с ситуацией, что нам необходимо оказывать большой объем помощи, с которым самостоятельно мы просто не справляемся, то не нужно стесняться, чтобы попросить близких и друзей разделить с нами часть обязанностей.
Просить помощь, чтобы оказать помощь вполне естественно. Ведь мы должны трезво оценивать свои ресурсы. А когда они на исходе важно искать поддержку извне. Это позволит не потерять себя на этом благом пути.
Помогайте другим и принимайте помощь, если нуждаетесь в ней!
Компания «Дом Свечей» желает всем нам милосердия. Помогая другим, мы обогащаем свою душу добрыми поступками, что позволяет ощутить совершенно иное чувство наполненности и осмысленности своей жизни.
А для поднятия настроения в непростой ситуации, используйте аромат.
Приятное благоухание позволяет переключить внимание, снять стресс и восполнить внутренние ресурсы для дальнейшего движения вперед.
Заходите на сайт, чудесные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#помощь #самопознание #психология #психоанализ #интересно знать
