Мысли позитивно, читай аффирмации, улыбайся своему отражению в зеркале и будет тебе счастье
– такой совет можно услышать от блогера на Ютубе, в утренней передаче по телевизору, на тренинге и в других источниках, относящихся к популярной психологии. Но в большинстве случаев это не работает.
Почему? Потому что нельзя, например, похудеть, поедая булочки, валяясь на диване, и внушая себе:
Я стройная.
Нет, само по себе позитивное мышление имеет место быть. Это вполне обоснованная концепция, в науке даже существует такое направление как позитивная психология. И как навык позитивное мышление очень даже нужная вещь. Проблема в другом: не все люди правильно понимают это определение.
Прежде всего, нужно видеть разницу между слепым оптимизмом и здоровым позитивом:
- позитивно настроенный человек верит, что справиться с любыми трудностями, а оптимист верит, что все проблемы разрешатся сами собой когда-нибудь и как-нибудь;
- позитивно настроенный человек принимает ответственность на себя, а оптимист перекладывает ее на других;
- позитивно настроенный человек признает проблему и составляет план ее решения, а оптимист отрицает проблему («Да нормально все, не придумывай»).
Здоровый позитив
Он основан на вере в себя, – это продуктивный тип мышления. Оптимизм с верой в удачу и судьбу – это деструктивный тип мышления. Первый связан с активной жизненной позицией, второй – с пассивной.
Это не означает, что от слов поддержки (#аффирмаций) нужно обязательно отказываться. Наоборот, их нужно использовать, чтобы изменить ход своих мыслей, но нужно делать это правильно. Принимайте ответственность на себя:
- не «Меня любят родители», а «Я достойна любви и уважения» (продолжение: если кто-то не ценит и не уважает меня, то я перестаю общаться с этим человеком);
- не «У меня все получится», а «Я прикладываю максимум усилий, чтобы у меня все получилось»;
- не «Я счастлива», а «Я делаю все для того, чтобы быть счастливой» и т.д.
И, конечно, не забывайте подкреплять аффирмации действиями.
Вы не научитесь любить себя, если останетесь в прежнем токсичном окружении и забудете о проработке травм.
Вы не избавитесь от телесных симптомов, если не разберетесь с их психологическими причинами.
Вы не станете счастливее, если не определите, что для вас счастье и что вы можете сделать, чтобы стать счастливой.
Да, верить в себя, поддерживать себя и сохранять позитивный настрой важно, но нужно делать это правильно.
_____________________________
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации
________________________________
Ваш лайк и помощь нашему проекту , позволят большему количеству людей получить поддержку. Спасибо!
#токсичность
#мысли
#позитив
#токсичность
#похвала
#гордость
#наполненность
