Как улучшить память и что влияет на память?
Многие замечают, что с годами когнитивные функции ухудшаются. А кто-то вспоминает еще школьные года и не может похвастаться отличными оценками и легкостью в обучении.
Давайте разбираться, что же влияет на эту самую память и как ее улучшить?
⠀
Начну я пожалуй с того, что УХУДШАЕТ память:
▪️злоупотребление простыми углеводами.
«Скушай, дочка, шоколадку - это поможет на экзамене». Так мне говорили родители. Речь конечно шла об обычном молочном шоколаде, а не о настоящем. Сахар и простые углеводы наоборот скорее вызовут «туман» в голове и быструю утомляемость.
▪️патологическая инсулинорезистентность.
При ИР невозможно наладить жировой и белковый обмен. А нашему мозгу необходимы жиры и белки.
▪️избыток аммиака, СИГР, нарушение детоксикации.
Я эти причины внесла в один пункт, потому что они очень взаимосвязаны и часто сопровождают друг друга. Имеют очень похожую симптоматику - «туман» в голове.
▪️постков👑д.
Вирус повышает нейровоспаление. Я имела огромный опыт работы с клиентами над восстановлением, и сама пережила это трижды.
▪️глубокие дефициты важных для памяти элементов.
Об этом говорим ниже.
Что УЛУЧШАЕТ память:
🧠 Учить стихи - это самый простой и доступный для всех инструмент, не пренебрегайте им.
🧠 Лецитин, сдп-холин, глицин, янтарная кислота, ежовик гребенчатый - прекрасная нутрицевтическая поддержка.
🧠 Церебралезин маленькими дозами подкожно - волшебно на память действует (это из серии биохакерства).
🧠 Ацетилхолин - важен в процессе обучения (при сильном его дефиците в организме повышаются риски Альцгеймера).
🧠 В1, В6, В12 - при дефиците этих витаминов нарушается память, внимание, мышление.
🧠 L-карнитин, L-треонин, L-серин - это аминокислоты, которые играют большую роль в когнитивной функции.
⠀
Я обязана вас предупредить, что данная информация носит ознакомительный характер и ни в коем случае не предполагает прием всех перечисленных мною препаратов именно вам!
В каждом отдельном случае у человека будут свои причины и свои дефициты. Статус элементов необходимо проверять перед приемом препаратов! ПЕРЕстараться бывает хуже, чем НЕДОстараться. Переизбыток тех или иных элементов может нанести сильнейший вред организму. Будьте внимательны!
Все препараты, дозировки и формы должны подбираться индивидуально на консультации.
