Почему вы никогда не можете строить планы с нарциссом? Мы все знаем, что нарциссы любят выводить своих жертв из равновесия бесконечно используя газлайтинг и другие формы жестокого манипулирования.
Почему нарциссы не могут строить планы?
Это не секрет. Нарциссу необходимо чувствовать, что он (или она) контролирует любую ситуацию. Одна из тактик, о которой сообщают многие жертвы такого рода злоупотреблений, но о которой мало кто говорит, — это то, что я называю "нарциссическая неопределенность".
Что такое нарциссическая неопределенность?
У нарцисса есть свойство буквально во всем отказываться брать на себя обязательства, и это особенно актуально, когда вам необходимо знать его ответ, чтобы планировать свой день, неделю, месяц, жизнь.
И чем отчаяннее вы нуждаетесь в ответе нарцисса, тем меньше он заинтересован в том, чтобы дать вам его.
Это заставляет вас чувствовать себя в подвешенном состоянии, в напряжении, что в конечном итоге вызывает сильный стресс, который может привести к изменению вашего поведения. Вы можете вообще перестать строить планы, опасаясь, что нарцисс их разрушит.
Все это часть игры больного разума нарцисса.
Каким образом нарциссическая неопределенность является формой манипуляции?
Например, когда нарцисс отказывается участвовать в каком-то мероприятии или прогулке, он оставляет свою жертву в подвешенном состоянии.
Стоит ли ей идти? Присоединится ли он к ней? А что скажут другие люди, которые могут быть вовлечены в эти планы?
Через некоторое время это становится утомительным. Жертва начинает бояться принимать приглашения или даже пытаться строить планы. Она усваивает, что нарцисс должен контролировать ситуацию, иначе он разрушит любую ее попытку что-либо спланировать.
И, конечно, он никогда не встает и не признает, что проблема в нем. Он просто оставляет ее в подвешенном состоянии, что весьма типично для нарцисса.
Возможно, жертва слишком часто чувствовала себя униженной после того, как нарцисс разрушал ее планы. Возможно, она устала от попыток уладить отношения с другими людьми, которые в этом замешаны. В конце концов, жертва сдается и прекращает эти попытки. Она может даже сократить или исключить контакт с людьми, которых любит, чтобы уменьшить стресс и трения, которые она испытывает каждый раз, когда пытается установить с ними контакт.
Возможно, к этому времени у жертвы уже возникла диссоциация и она считает, что все это происходит словно не с ней, а с кем-то другим, и у нее даже могут появиться другие признаки посттравматического стрессового расстройства.
Жертва чувствует себя виноватой, одинокой и подавленной. И ей некому рассказать об этом. Нарцисс позаботился о ее изоляции, и она уже устала слышать, как люди спрашивают ее, почему она не уйдет, если все так плохо.
Как эффективнее бороться с нарциссической неопределенностью?
Первый шаг, предполагающий, что вы не подвергаетесь физическому насилию, — это сделать выбор. (Если речь идет о физическом насилии – прекратите читать, потому что все ставки сделаны. Уходите как можно скорее. Не ждите. От этого может зависеть ваша жизнь).
Спросите себя, что произойдет, если вы пойдете вперед, составите планы и уйдете, независимо от мнения нарцисса?
Сойдет ли он с ума и сожжет дом? Или устроит скандал? Что бы ни случилось - сможете ли вы с этим справиться? Сможете ли вы просто уйти, или нарцисс превратит ваш уход в нечто ужасное и не стоит даже пытаться?
Если вы собираетесь остаться с нарциссом, вам необходимо знать о его ограничениях. Держать вас в подвешенном состоянии - один из способов, при помощи которого нарцисс контролирует вас. Вы можете сказать нарциссу, что ВЫ планируете посетить мероприятие и что он может присоединиться к вам. Но если он откажется, вы должны убедиться, что вы все равно придете и это будет первым шагом к укреплению вашей социальной независимости.
Как вести себя с нарциссом, который не умеет строить планы
Итак, чтобы прояснить ситуацию, вот краткий обзор ваших вариантов общения с нарциссом, держащим вас в подвешенном состоянии:
1. Уйти и не вступать в контакт или минимизировать контакт (в случаях, когда отказ от контакта невозможен, например, из-за совместного воспитания детей).
2. Постоять за себя и выстоять - то есть остаться в отношениях, но соблюдать и поддерживать свои личные границы и свободы. Этот вариант потребует от вас невероятных усилий и не факт, что вы сможете выстоять, ведь нарциссу известны все ваши слабые места, на которые он обязательно надавит, чтобы отомстить и раздавить вас за неповиновение.
3. Смириться и принять ситуацию. Потому что, если вы не готовы вносить какие-либо изменения и готовы позволить нарциссу продолжать свой психологический терроризм против вас, тогда вам просто нужно признать, что вы делаете выбор, чтобы жить в этой ситуации.
В конце концов, вы должны решить, действительно ли счастье нарцисса важнее вашего собственного.