Тянущая, ноющая, ломящая боль в спине, шее или пояснице не дает расслабиться. Она длится месяцами, отравляя каждый день, вынуждая человека раз за разом обращаться к врачу в поисках причины недуга.
Медицина не всегда справляется с хроническими болями, которые переходят в состояние хронических. Каждый день человек вынужден жить с болью, теряя вкус к жизни. Именно поэтому важно вовремя начинать лечение и уделять внимание психотерапии хронической боли.
Однако, помните, что любое лечение всегда начинается с кабинета врача. Психология и психосоматика дополняют комплексный подход.
Основной характеристикой хронической боли является длительность не менее 3-хмесяцев. Острота боли снижается, взамен интенсивности приходит тревожность, раздражительность, вялость, постоянная концентрация на неприятных ощущениях в теле.
Хроническая боль сопровождается постоянными тяжелыми мыслями:
- Мне постоянно больно.
- Ничего не помогает.
- Я не чувствую себя здоровым человеком.
- Мне не стоит жить с этими ощущениями.
- Моя жизнь изменилась и вряд ли что-то изменится.
Ежедневно человек просыпается и начинает прокручивать в голове одни и те же мысли. Хронические боли отбирают здоровье, забирают силы, не хватает энергии работать и учиться, уделять время семье и детям. Близкие люди тратят время, проявляют заботу, внимание, но это не возвращает человека с хроническими болями в нормальную жизнь.
Серьезной проблемой в отношениях с семьей становятся смешанные чувства по поводу недостаточного внимания со стороны семьи. Причиной конфликтов в семье может быть даже раздражение или злость на то, что у близких людей нет такой боли, как у вас и они живут полноценную жизнь.
Чем полезна психотерапия при хронической боли?
Психотерапия не блокирует болезненные ощущения. Пациенту с хронической болью необходимо понимать, что избавление от симптомов – это не основная задача работы с психологом. Цель работы – повысить качество жизни, вернуть человека к нормальной жизни, избавить от тяжелых мыслей.
Самая сложная задача в работе психолога – убедить пациента в том, что психотерапия станет хорошим дополнением в терапии боли. Многим людям сложно объяснить пользу работы с психологом для стабилизации психологического состояния. Часто пациентам мешают врачи общей практики, скептически отзываясь о работе психотерапевтов, отговаривая от посещения консультации.
Курс работы с человеком, страдающим хронической болью начинается с прояснения откуда берутся психосоматические боли и чем может помочь психотерапевт в лечении. Перед врачом встает необходимость оценивать перспективы терапии, разъяснять что будет ждать пациента, если он прервет или отложит лечение.
Второй задачей психотерапевта становится обсуждение с пациентом перспективы улучшения его состояния, когда он начнет вести активную, полноценную, яркую жизнь без хронической боли в теле.
Первые сеансы психотерапии посвящены поиску интересных, активных занятий, которые можно будет включить в повседневную жизнь. Постепенное включение активных хобби помогает отвлечься от постоянной навязчивой боли. Психолог поможет обучиться методикам расслабления и переключения внимания.
Регулярная работа с психологом снижает тревожность, депрессивность, эмоциональное возбуждение, характерное для хронических болевых симптомов. Еще один важный момент связан с оценкой изменений в модели мышления пациента, которые поддерживают состояние хронической боли.
Пересмотреть свое отношение к терапии хронической боли стоит, поскольку улучшение качества жизни – это самый ценный результат, который гарантированно получает человек во время занятий с психотерапевтом.
© Екатерина Тур, 2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.