Всем привет! Болит спина по вечерам? Тяжело ходить? Я знаю почему так происходит. Сегодня поговорим о боли в позвоночнике и о том, как с этим справиться. Будем решать как устранить причину, а не симптом.
Боль в спине встанет на первое место, касаемо ежедневных болей взрослого и пожилого человека. Ежегодно в нашей стране к услугам массажистов обращаются тысячи людей, желающих, чтобы стало им легче. Но, к сожалению, легче становится на время.
Причин может быть ну очень много. Я назову самые распространенные: постоянное вертикальное положение, лишний вес, искривление позвоночника.
Когда человек долгое время стоит или сидит, то вся нагрузка идет на поясничный отел, вес ВСЕГО ВАШЕГО тела. Это большая нагрузка, тем более, продолжительное время. Также это связано с тем, если человек не разминается. Хорошие упражнения:
Лишний вес и отеки делают наше тело более тяжелым. С годами позвонки уже изнашиваются и их необходимо беречь. Хотя бы тем, чтобы нагрузка была чуть меньше. Начать делать больше активностей: бег, ходьба с палками, фитнес и так далее.
Во время искривления позвоночника, как на картинке ниже, весь упор идет на поясницу, внутренние органы проваливаются. Чтобы проверить, если ли у вас большая нагрузка на поясницу: встаньте к стенке в расслабленном состоянии и попробуйте кулачок просунуть чуть выше копчика. Проходит? Это плохо.
Во всех случаях нужно активничать. Спина может ныть даже от положения лежа на диване.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПОСТАВИТЬ ЛАЙК!
Читайте далее:
✔"Это рак!" - кричали все. Врач назвал основные причины развития онкологии. Проверьте, кто в зоне риска.
✔Купите этот невероятно ПОЛЕЗНЫЙ и ДЕШЕВЫЙ продукт для вашего здоровья. Организм скажет спасибо.
