Этот тип привязанности развивается у тех, кого в детстве надолго оставляли в одиночестве и тех, о ком нерегулярно заботились. Это следствие непредсказуемого поведения взрослого: он то груб, то нежен, то безразличен.
Как понять, есть ли такой тип привязанности у вас? Ниже несколько пунктов для самопроверки
Тревожный тип привязанности - самопроверка:
- у вас есть сложности с доверием к партнеру и людям в целом;
- склонность драматизировать ситуацию;
- постоянный страх быть брошенным;
- желание получить внимание даже негативным способом (провоцирование конфликтов);
- стараются угодить партнеру, несмотря на свои потребности и желания;
- повышенная чувствительность к настроению и действиям партнера;
- постоянная потребность в близости и интимности;
- низкая нестабильная самооценка, неуверенность в себе.
Люди с таким типом привязанности нуждаются в частых признаниях, что их любят и не бросят.
Больше всего они боятся потерять партнера, но сами делают все для того, чтобы это случилось, эмоционально «съедая» партнера.
Если вы узнали в этих пунктах себя, у вас тревожный тип привязанности. Но спешу заверить - еще не все потеряно.
1. Примите свою потребность в близости
Вам важно, чтобы партнер был близко и давал вам уверенность в отношениях. Держите это в голове, если собираетесь вступить в новые отношения.
Обозначьте свою потребность будущему или текущему партнеру. Лучше сразу ищите того партнера, который сможет вам дать желанную степень близости, иначе в паре будут страдать оба партнера.
2. Держитесь подальше от людей с избегающим типом привязанности
Такие люди - полная противоположность того, что вы ищете, они не дадут вам желаемого. Такие отношения с большой вероятностью будут болезненными.
Несколько красных флажочков:
- дистанцирование
- безразличие к вашим эмоциональным потребностям
- неопределенность в отношениях
- игнорирование неудобных вопросов
- обесценивание чувств («ты раздуваешь из мухи слона»)
