Ходят легенды, что трудно с ребёнком первый год. Отсутствие личного времени, личного пространства, да о чем речь, времени на еду и сон.
Безусловно, детки все разные - характер, настроение, внутренние биологические часы.
Но мы в вами можем минимизировать проблемы со сном и в это время, выделить драгоценные минутки себе любимой.
Итак, основные правила сна детей до года.
Ни в коем случае не «перегуливаем» детей! Смотрим таблицу ниже.
Опять же, возвращаемся к тому, что детки разные и не все буду спать «по таблице». Поэтому, мы начинаем изучать нашего малыша, чтобы видеть признаки усталости. Эти маячки будут говорить от том, что открылось «окно в сон»:
- трёт глазки, ушки, лицо;
- резко замирает и теряет интерес к занятию;
- краснеет лицо, глаза, брови;
- капризничает и просится на ручки;
- излишняя потребность в сосании (пальцы, соска, грудь).
Ну, и, классика - зевает.
Если есть пару симптомов из этого списка, это значит, что открылось наше заветное окошко. Если знаков усталости нет, ориентируемся по таблице и пробуем уложить малыша спать.
Что за «окно в сон»? Это наилучшее время для того, чтобы уложить малыша спать. Оно длится от 5 до 20 минут.
Время укладывания ребёнка - от 5 до 15 минут.
Следующий и важный пункт.
Перед отходом ко сну, неважно, дневной или ночной, стараемся избежать громких звуков, мультиков, мигающих игрушек и громких игр - не перевозбуждаем нервную систему!
Вне зависимости от сезона - не перегреваем ребёнка. Проветривайте спальню чаще. А лучше, спать с открытым окном, но в тёплой одежде.
Обязательно поддерживаем уровень влажности в комнате.
Создаём эффект «тесноты».
Пеленки, плед, полотенце - что угодно. Делаем бортики и подкладываем по спинку и животик.
Предварительно можно нагреть на батарее или прогладить.
Это основные правила сна малышей до года. Каждая мама будет их подстраивать под себя и своего ребенка.
