Все говорят, что курить плохо. А что хорошего, если не курить? Антикурительная пропаганда на каждом углу в виде страшных картинок рака легких, похожих на старую черную мочалку.
Действительно, пагубная привычка медленно, но верно убивает человека. Я не буду вам писать про рак легких или инфаркты - это схема не работает. Вы скорее всего, даже не дочитаете эту статью до конца. Страшные картинки на пачках сигарет также не действуют на курильщиков отталкивающе. Мозг не воспринимает это как стоп-сигнал и руководство к действию отказаться от курения.
Но что произойдет с организмом, если вы откажетесь от курения прямо сейчас.
Миф от том, что резко бросать “вредно” прочно укоренился в мозгах людей. Однако это миф, не более.
Чтобы бросить курить, нужна мотивация и понимание самим человеком, почему и зачем он это делает. Или, проще сказать, что мне за это будет?
Во-первых, женщины проживут на 5 лет, а мужчины на 6 лет дольше, чем курильщики соответствующего пола.
Уже через 20 минут начинается выведение никотина из организма. Через час его концентрация в крови становится на половину меньше, и это вызывает желание покурить опять.
Через 9-11 часов никотин разрушается и выводится из организма. Кровь становится более насыщенной кислородом. Никотин уже не приводит в тонус ваши сосуды и артериальное давление становится более ровным, без скачков подъема.
Уже через сутки без никотина сердце работает с нормальной силой и частотой сокращения.
Еще через день без курения меняется вкус жизни в прямом смысле. Перестраиваются обонятельные и вкусовые рецепторы. Вы по-новому (более остро) чувствуете запахи и вкус пищи.
Появляется повышенное потоотделение, это связано с тем, что происходит активная детоксикация организма. Все функции и системы организма начинают работать в правильном режиме. Активируется процесс “самоочищения”.
Через месяц вашей новой жизни вы изменитесь и внешне. Улучшается состояние и цвет кожи и ногтевых платин.
Через два месяца нормализуется обмен веществ, что проявляется “повышением” аппетита. Можно набрать прежний вес. Многие отмечают набор веса именно в тот период, когда человек бросил курить. Однако не забывайте, от гречки и овощей вы точно не поправитесь :)
Еще через месяц улучшаются когнитивные процессы. Память становится лучше, а скорость обработки информации быстрее. Головной мозг уже три месяца без никотина. Восстановительные процессы организма после физических нагрузок проходят быстрее.
На полное восстановление организма от никотина уходит примерно год. Процесс оптимизации восстановительных функций в организме после длительного действия токсических веществ растянут во времени. Однако с каждым днем в организме происходят оздоровительные процессы.
Через пять лет после полного отказа от курения снижается риск онкологических заболеваний втрое!
Еще через пять лет риск от преждевременной смерти, связанный с раком легкого, снижается ровно на половину по сравнению с теми, кто продолжает курить.
Помните, никогда не поздно бросить курить. Время летит быстро, через 15-20 лет полного отказа от курения вероятность возникновения ишемических заболеваний сердца и онкозаболеваний равно среднестатистическим показателям людей, которые никогда не курили.
А вот в организме женщины процессы протекают гораздо медленнее. Через год от полного отказа от курения женщина может рассчитывать выносить и родить здорового ребенка. Однако вероятность генных мутаций в яйцеклетках сохраняется всю жизнь.
Если вам сложно бросить курить, нужно хотя бы снизить количество сигарет в день. А также не делать из окружающих вас людей пассивных курильщиков.
Всем крепкого здоровья!
