СЛЕДЫ ПО МИРУ

"У нас все получится!"- доносил ветер откуда-то со стороны. Слова звучали почти шепотом, и от этого имели какой-то особенный смысл. Эту девушку зовут Вероника и у нее такой же Ашан-байк, как у меня, это все, что я знаю про автора, который поддержал меня на велоэтапе. Были и другие, которые кричали: "Давай, ты сможешь!", но слова этой девушки были душевнее. Кто переживал, что мои ноги закончатся к 60 км, сообщаю, что они были в порядке на 90 км. Шел третий круг велогонки, есть хотелось уже невероятно...

Помню свой первый марафон в Нижнем Новгороде, ох, ну и скрутила меня судорога. Очень неприятное состояние, сложно описать: тянет, болит, распирает, ужас, одним словом. На помощь мне тогда пришел какой-то бегун-иностранец, стал спасать мою ногу ) Вам когда-либо приходилось останавливаться во время бега из-за судороги в ноге? Тогда  вы знаете, насколько это неприятно и болезненно. Эти спазмы обычно возникают в сводах стоп и могут буквально парализовать бегуна. Мышечные судороги могут возникать по разным причинам...

Письма с напоминанием о предстоящей гонки мне приходят от организаторов Ironstar. Ага, как будто можно забыть, что ты купил слот на триатлон, и лежишь себе спокойно на диване в ус не дуешь)) Совсем скоро в Нижнем Новгороде состоится долгожданный триатлон, и я готовлюсь к этому значимому событию. Это соревнование стало для меня не только возможностью проверить свои физические возможности, но и важным этапом в личностном росте и преодолении собственных границ. Подготовка к триатлону требует серьезной дисциплины и планирования...

Кажется, всё идёт по плану: пробежки на регулярной основе, силовые тренировки по плану несколько раз в неделю. И вроде бы ничего не изменилось в привычном спортивном ритме, а темп упал. Как будто нет прогресса, знакомо ? Вы не одни — даже опытные бегуны сталкиваются с этим. И причина не всегда очевидна. Но есть такое понятие - скрытые причины, которые не дают нам идти вперёд, тормозят прогресс. Вот самые частые. На первом месте самое актуальное на сегодняшний день (учитывая погодные условия) - это жара...

Несколько дней назад отгремел один из ключевых марафонов страны. Реки колы лились по улицам города, а дорогие яства (бананы) под веселые крики волонтеров предлагались бегунам для поддержания сил на забеге. Хотя, на самом деле, в прошлые годы было веселее на марафоне, в том плане, что было много живой музыки, были бабанщищи, все один как на подбор красавцы- трубачи. Раньше были времена, как говорится 🙂 В этот раз был изменен маршрут, он был без крутых поворотов, чтобы не было толкучки из бегунов...

Город Тутаев стал для меня особенным местом, куда мне хочется приезжать каждый год. И каждый раз я ворчу, зачем я сюда еду 😀 Мой первый забег в Тутаеве запомнился мне еще несколько лет назад, когда я впервые приехала туда на полумарафон. “Мир. Май. Молодость”, так называется этот забег.  В этот раз май начался очень странно, было холодно. Я закуталась во все, что у меня было, приехала рано, успела замёрзнуть и отогреться в пиццерии.  Трасса полумарафона  была довольно увлекательной и разнообразной...

Честно отбегала три утра подряд, потом пропустила, потом снова бегала 2 утра , потом опять пропуск, потом снова бег... Суммарно в неделю получается отбегать тот план, который я себе поставила по количеству беговых дней. Но я по белому завидую тем людям, кто бегает ежедневно, мне тоже хочется! С апреля пытаюсь выйти на уровень ежедневного бега, но пока это не получается. Проанализировала, что лично мне мешает это сделать, возможно, у кого-то есть похожая ситуация, мне будет интересно узнать ваше...

Приветствую всех стройнеющих и худеющих на своем канале! Мои беговые тренировки немного изменились, а именно я пересмотрела сам формат тренировок. Думаю, я на правильном пути улучшения своих результатов. Начну с того, что сейчас я бегаю определённое время, не километры, а время. Обычно это часовая тренировка, я стараюсь как можно больше километров пробежать за час, считаю, это более эффективным, чем бежать просто километры растянутые во времени. Я стараюсь за этот час пробежать как можно больше, включаю в этот процесс темповый бег...

Приветствую всех новых подписчиков на своём канале. Спасибо всем вам, что вы есть, что подписались на мой канал, это мотивирует меня не быть ленивым блогером, коим я сейчас являюсь. Что меня больше радует, так это то, что в своём увлечении - беге, я более постоянна, чем в роли репортёра своего канала, буду исправляться 😉 Меня зовут Клавдия Толмачева, и я рада поделиться с вами своей историей о любви к бегу и триатлону. Моя жизнь изменилась, когда я впервые вышла на пробежку — с тех пор бег стал неотъемлемой частью меня...

День сегодня выдался продуктивным. Я давно говорила, что по утрам силовые мне заходят лучше всего. Утром была тренировка ног, после которой ещё 30 мин шагала в горку. Я в восторге от этой горки: мышцы попные горят огнём, пот ручьём, вот это тренировка! Шагаю так 3 раза в неделю, после силовых, делаю, как добивочное для мышц. На ноги сегодня был такой комплекс: Вот такой комплекс у меня сегодня получился. Обычно делаю по 5-6 упражнений. Каждую тренировку стараюсь чем-то разнообразить, чтобы не было привыкания мышц...

В ночи все кошки серые, а все острова одинаковые, ну или почти все.  Убедив себя в непревзойденности белого песка острова Самет на песком Джомтьена (Паттайя), я решила, что мне просто необходимо посетить этот остров. Тем более, что он от Паттайи не так уж и далеко. Нужно всего-то доехать до города Районг, а там на пароме до острова. Изучив расписание автобусов и ничего не поняв из того, где может быть предполагаемая остановка, я заказала байк-такси и отправилась на встречу приключениям. Сейчас,...

В своих заметках про Таиланд, я часто упоминаю о том, что тут светает и темнеет, примерно, в одно и тоже время и при чем сразу. Как будто свет включили или выключили. В 6:20 ещё темно, а в 6:30 уже рассвело. В 6:40 на небе появляется первая яркая полоса восходящего солнца. И только стаи сердитых собак не имеют сна и отдыха. Они всегда бдят, и часто настроены совсем не дружелюбно. Когда я была на острове Самуи, там с приставучей компанием четвероногих я делилась ужином, а в «Кхао я» даже и предложить им было не чего...