Уставший, ленивый = тунеядец. Так ли это? Каждый человек устает в период бодрствования, а еще на самочувствии может сказаться недостаток микроэлементов, в том числе, железа. Исключить или подтвердить причину перманентной усталости помогут анализы. Начать можно с общего анализа крови и определения уровня ферритина.
Эту статью мы подготовили совместно с врачом клинической лабораторной диагностики, клиническим микробиологом и автором канала «Доктор об анализах» Валерией Газиной.
В материале мы расскажем именно о деталях по железу. Анализам на гормоны и другим важным показателям посвящены и готовятся другие публикации.
Обо всем по порядку.
Усталость в конце дня — это нормально
В первую очередь, мы все действительно устаем в период бодрствования: во второй половине дня и ближе к ночи нам хочется прилечь, поспать — было бы странно, если бы люди переключались из режима в режим одномоментно. Был бодрый и вдруг отключился на 8-часовой сон — так не бывает. Поэтому важно понимать потребности организма и не пренебрегать восстановлением сил через досуг, качественное питание и отдых.
Хроническая усталость — это не нормально
Если вы только проснулись, а сил уже нет, или вы никак не можете отдохнуть и восстановиться, даже если посвящаете этому время, то стоит обратить внимание на состояние организма и сдать анализы. Главное — сделать это грамотно: под контролем своего врача и с предварительной подготовкой.
Важно: чтобы получить направление на анализы, список необходимых анализов с учетом симптомов, а затем и назначения, обратитесь к своему лечащему врачу. Этот материал подготовлен для формирования эрудиции читателей именно по вопросам подготовки к сдаче ОАК и анализа на ферритин.
Как правильно подготовиться к общему анализу крови (ОАК)
«Перед сдачей общего анализа крови (ОАК) важно пить воду — минимум 200 мл воды не менее чем за 30 минут до момента забора крови в пробирку. Поскольку такой анализ чаще всего сдается утром натощак, можно выпить стакан воды после пробуждения и отправиться в поликлинику или лабораторию. Если дорога займет около часа, то стоит выпить еще немного чистой воды уже на месте. Это необходимо для того, чтобы анализ не показал ложного завышения тромбоцитов и показателей красной крови — гемоглобин, гематокрит, эритроциты и эритроцитарные индексы (MCV, MCH, MCHC),» — рассказывает Валерия.
О подготовке к анализам подробнее Валерия уже писала на своём канале в посте:
Если питьевой режим был соблюден и значения гемоглобина и эритроцитов нормальные, а индексы изменены, то для определения латентного (скрытого) дефицита железа необходимо сдать анализ на ферритин.
Что нужно знать про анализ на ферритин
«Ферритин — не самый простой показатель. Он не только отражает запасы железа в организме, но и ещё является веществом, вырабатываемым в ответ на любое воспаление, поэтому при сдаче анализа крайне важна подготовка. Сдавать его нужно не ранее чем через 14 дней после окончания любого воспалительного процесса и лечение зубов. А в случаях с хроническим или скрытым воспалением в паре к ферритину надо сдать анализ на С-реактивный белок — маркёр воспаления, который поможет понять стоит ли ориентироваться на ферритин или нет. Например, если ферритин повышен, но при этом повышен и С-реактивный белок, то присутствует воспаление. Соответственно, сначала нужно разобраться с ним, а затем выяснять имеет ли место дефицит железа. Если же СРБ в норме и нет воспалительных и инфекционных проявлений, то смотрим на ферритин — он адекватно отразит картину», — поясняет Валерия.
Расшифровать результаты вам поможет лечащий врач, поскольку в любой клинической картине симптомы и доступные показатели нужно учитывать комплексно. Однако если вы сдали эти анализы самостоятельно и заметили что-то неладное, то с визитом к врачу стоит прямо-таки поторопиться.
«Если С-реактивный белок (СРБ) повышен, а ферритин в норме — обращаем внимание на результат ОАК. Если эритроцитарные индексы и гемоглобин не соответствуют референсным значениям — бежим к доктору, потому что такой дефицит железа, как правило, уже не откорректировать питанием и понадобятся назначения по препаратам» — добавляет Валерия.
Дефицит железа — достаточно распространенное явление, которое может развиваться как на фоне стресса и неправильного питания, так и быть предвестником серьезных нарушений.
Важное значение имеет здесь и здоровье желудочно-кишечного тракта, в котором железо усваивается из пищи. А ещё на уровень ферритина влияет состояние печени.
Организм — это система, в которой все взаимосвязано, и оценивать ее состояние с учетом всех нюансов должен специалист.
Если вы постоянно чувствуете усталость, постарайтесь выделить силы на поход в лабораторию и к врачу. Берегите себя и заботьтесь о своем самочувствии.
Сохраните статью в закладки, чтобы при необходимости вернуться к ней позже или сделайте репост.
Почитать больше про лабораторные исследования можно на канале у Валерии Газиной здесь:
Вот ее статья об анализах при нарушениях сна:
Продолжить чтение по теме усталости и отдыха у меня на канале:
Задать вопросы можно в комментариях.
