1. Тренируйте нейроны. Новые нейронные связи обеспечат вам длительную умственную активность. Попробуйте выполнять повседневные занятия левой рукой (если вы левша, то правой): чистите зубы, открывайте двери, режьте ножом еду, печатайте текст на телефоне и пр.
2. Читайте по-другому. Увеличивайте скорость чтения. Информацию об этом можно найти в свободном доступе в интернете. Старайтесь догадаться о чём будет идти речь дальше в книге. Обязательно после того, как дочитаете главу или в целом завершите чтение, вспомните о чём вы читали. Это позволит лучше запомнить информацию.
3. Кормите свой мозг правильно. Наш мозг нуждается во многих полезных веществах. Ешьте орехи, злаковые каши, много фруктов и овощей. Очень важен для мозга йод, который в большом количестве содержится в рыбе, морепродуктах, сушёных белых грибах.
4. Высыпайтесь. Это очень важно для нормального функционирования головного мозга. Нормой считается 8 – 10 часов сна. Если у вас не выходит спать данное количество часов непрерывно, то сон можно разбить на части. Например, поспать днём.
5. Постоянно потребляйте полезную информацию и развивайтесь. Мы живём в то время, когда для этого есть все необходимые условия. Читайте и слушайте хорошие книги, смотрите качественное кино, документалки, читайте научные статьи.
6. Поддерживайте необходимую физическую активность. Больше ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе, запишитесь в тренажёрные зал или на теннис. Неважно, главное, больше двигайтесь. Это увеличит приток крови к головному мозгу, что положительно повлияет на его работу.
Больше интересных статей у нас - ВКонтакте
