Фитнес-инструктор назвала три причины раз и навсегда отказаться от упражнений с обручем

На дворе март, а значит, скоро придется убрать в шкаф верный пуховик, скрывавший от посторонних глаз количество съеденного зимой. Другими словами, пора приводить тело в форму. И пока одни осваивают продвинутое оборудование в модных фитнес-клубах, другие достают из-под кровати запылившийся хулахуп. Ведь давно известно: хочешь красивую талию — крути обруч. Или все-таки не стоит? Фитнес-инструктор Светлана Бутова поделилась с изданием «Спорт-Экспресс» тремя вескими причинами отнести «чудо-снаряд» на помойку прямо сейчас.

Обруч травмирует тело

Сторонники хулахупа нередко ссылаются на его массажный эффект: дескать, он усиливает кровообращение в области талии и борется с жировыми отложениями. Тем не менее у этого эффекта есть обратная сторона. При вращении обруча мелкие сосуды могут попросту не выдержать сильного давления и лопнуть — тогда вместо желаемого результата вы получите синяки и кровоподтеки. А польза от массажного эффекта будет несущественна по сравнению с нанесенным вредом.

Обруч не поможет убрать жир на животе: локальное похудение — это миф

Бывает так, что человека в общем и целом устраивает его вес за исключением пары лишних килограммов в области на талии. Так вот, увы, убрать их при помощи обруча не получится. Причина в том, что похудение зависит от двух главных факторов — питания и и регулярных тренировок всех крупных групп мышц. Вращение обруча задействует не так уж много мышц и существенной физической нагрузки для тела не создает.

Обруч опасен для позвоночника

Если снаряд достаточно тяжелый и имеет выпуклости на внутренней поверхности, то, ударяясь о позвонки, он может спровоцировать боли в пояснице. Не говоря уже о том, что людям с межпозвоночными грыжами и протрузиями этот вид упражнений строго-настрого противопоказан.