Вы когда-нибудь задумывались, почему в моменты стресса или тревоги кусок в горло не лезет? Почему мы стремительно теряем вес?
А может, вы замечали, как в условиях постоянной тревоги еда перестает приносить удовольствие? Одна моя клиентка, на консультации спросила - "Когда уже изобретут комбикорм для людей? Я не получаю удовольствие от еды, так зачем мне что-то готовить?!"
Если эти чувства вам знакомы, то вы не одиноки. Невроз и потеря аппетита, а как следствие и потеря веса — проблемы которые идут рука об руку. Это проблема, с которой сталкиваются миллионы людей.
И я был среди них. О своей истории расскажу в конце статьи + фото.
Так что же на самом деле происходит в нашем организме, когда мы испытываем тревогу и находимся в состоянии невроза? Давайте разбираться вместе!
Но для начала пару примеров из практики:
Почему нет аппетита?
Представьте, что ваш мозг — это сложная система, в которой все работает как часы. Но что происходит, когда один из механизмов начинает давать сбой? Невроз — это своего рода "сбой" в этой системе. Он может проявляться в виде тревожности, раздражительности, депрессии и множества других симптомов. Но как же это связано с потерей аппетита?
Стресс не только влияет на наше эмоциональное состояние, но и непосредственно затрагивает физическое самочувствие.
Например, когда мы испытываем стресс, наш организм начинает вырабатывать гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые могут подавлять чувство голода. При тревоге, а невроз, это тревога 24\7 - активируется симпатический отдел вегетативной нервной системы, он отвечает за возбуждение, включается реакция бей или беги. И аппетит пропадает инстинктивно, сами подумайте, нам нужно бежать от медведя, разве мы можем в этот момент кушать бутерброды?
Для того, чтобы появился аппетит, должен активироваться парасимпатический отдел вегетативной нервной системы - который отвечает за успокоение и пищеварение.
Когда нервная система от постоянных стрессов истощается, наша вегетативная нервная система начинает работать как попало. И у нас появляются симптомы ВСД.
О том, что это такое и подробнее о каждом симптоме ВСД, я писал в статье:
ВСД
К чему может привести потеря аппетита?
Потеря аппетита может сигнализировать о том, что вашему организму нужна помощь!
Это может быть признаком того, что ваше тело находится в состоянии постоянного стресса. Потеря аппетита может привести к серьезным последствиям, таким как истощение, дефицит витаминов и даже обострению хронических заболеваний.
Физические последствия:
- Потеря веса: Недостаток пищи может привести к снижению массы тела, что может быть опасным для здоровья.
- Недостаток питательных веществ: Дефицит витаминов и минералов может вызвать различные заболевания и ухудшение общего состояния.
- Снижение энергии: Уменьшение калорийности рациона может привести к усталости и снижению работоспособности.
- Проблемы с пищеварением: Длительная потеря аппетита может повлиять на работу пищеварительной системы.
Психологические последствия:
- Ухудшение настроения: Недостаток пищи может привести к ухудшению эмоционального состояния, повысить уровень тревожности и депрессии.
- Социальная изоляция: Проблемы с приемом пищи могут привести к отказу от социальных мероприятий, связанных с едой, что может усугубить чувство одиночества.
- Развитие пищевых расстройств: В некоторых случаях потеря аппетита может привести к более серьезным нарушениям пищевого поведения, таким как анорексия или булимия.
Как помочь себе в моменте:
Как вернуть аппетит?
Если речь о неврозе, то в первую очередь важно снизить уровень тревожности. Чем реже будет активироваться инстинкт самосохранения - то есть, та самая реакция бей или беги, тем более сбалансированно будет работать организм.
Закрывая потребности в безопасности, мы помогаем организму функционировать в полной мере, а не выживать.
Исходя из моей практики работы психологом, а также из личного опыта невротика, я считаю, что во-первых, вам важно понять, что вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с похожими проблемами, и это нормально.
Первым шагом к полноценной, здоровой жизни, должно быть посещение доктора. Если у вас, что-то болит, идите к доктору, пройдите обследование, и только если по врачам у вас все нормально, вы можете начать оказывать себе самопомощь.
Вот несколько простых советов, которые могут помочь вам вернуть аппетит:
- Регулярные приемы пищи: Попробуйте установить режим и придерживаться его. Это поможет вашему организму привыкнуть к регулярным порциям пищи.
- Заботьтесь о своем психоэмоциональном состоянии: Медитация, йога или дыхательные практики могут помочь вам снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
- Обратитесь к специалисту: Психолог или психотерапевт может помочь разобраться с вашими переживаниями и показать, как вернуть аппетит.
Будет интересно:
Мой личный опыт:
Как вы видите, стресс и потеря аппетита, вещи взаимосвязанные. И к сожалению не существует волшебной таблетки, чтобы по щелчку пальцев все наладилось само собой. Для решения проблемы придется потрудиться. И лучше это делать в сопровождении опытного специалиста который сам прошел через данное состояние.
В течении примерно 11 лет я был в состоянии хронического невроза, а далее 1.5 года была острая фаза с паническими атаками.
На нервной почве, у меня полностью отсутствовал аппетит, при росте 187, я весил 55-57 кг. Это видно на фото сверху слева. Ни спорт, ни спортивное питание мне вообще не помогали.
От еды меня воротило, утренняя тошнота, это был мой постоянный спутник.
После личной терапии, и полного избавления от невроза, я набрал более 20 кг и вошел в норму по весу.
Помните!
Каким бы ни был Ваш уровень тревожности, все решается. Решается эффективно, главное это Ваше желание выбраться из этого состояния.
Обратная связь после консультации:
Мои консультации:
У меня было: ВСД, СРК, ОКР. Панические атаки, ипохондрия, выбросы из сна и дереализация. В остром состоянии я находился 1.5 года. А в состоянии невроза в целом, более 12 лет подряд. Принимал нейролептики и противотревожные препараты.
Уже на первой консультации вы будете знать все о ваших симптомах, как они появились, почему доктор ничего не нашел и получите весь инструмент для работы с проблемой.
И все это без копания в прошлом и детстве. Проблема есть здесь и сейчас, здесь и сейчас её решаем.
Если у Вас симптомы невроза, потеря аппетита, потеря веса, упадок сил и Вы боитесь принимать лекарства и не можете самостоятельно справиться с истощением нервной системы, то я приглашаю Вас на консультации, вместе мы подберем необходимые для Вас правила для дальнейшей жизни, подберем упражнения. Вы будете знать, что Вам делать в той или ином случае, у Вас будут инструменты для помощи себе в тяжелых ситуациях. Мы поработаем с тревогой, с навязчивыми мыслями, что позволит восстановить нервную систему и взять вегетатику под контроль.
Как попасть на консультацию?
- По всем вопросам пишите, не стесняйтесь. https://vk.com/id745995668
- Больше моих контактов ищите на моем сайте - https://stop-nevroz.ru/
- Консультации онлайн. Видео или текст, на выбор.
Информация о моих консультациях:
- Всего 10 консультаций - Вот сколько нам понадобится для решения вашего запроса.
- Всего 2 консультации в месяц - С такой частотой мы будем работать.
- 90% запросов были решены - Данный метод показывает 90% эффективности в мировой практике.
- Стоимость консультации 2800 рублей.
- 100% анонимность. Я гарантирую вам полную анонимность.
- Полное информирование на первой консультации - Уже после первой консультации вы будете понимать, что с вами происходит. На первой консультации я подробно объясняю, почему вам плохо, как это работает и что нужно делать, для того, чтобы вырваться из этого порочного круга.
- Высокая частотность запроса - Я ежедневно работаю с подобными запросами. Есть проверенный комплекс упражнений и множество отзывов которые вы можете прочитать по ссылке https://vk.com/album745995668_291018898 или у меня на сайте - https://stop-nevroz.ru/
- Работа онлайн из любой точки мира. Я работал с пациентами из разных стран: Норвегия, США, Канада, Германия, Латвия, Эстония, Россия, Беларусь, Казахстан, Армения, Грузия.
- Я действующий член Международной ассоциации психологов. Работаю по установленным протоколам и под четким контролем.
- Любой формат работы - текстовые консультации(переписки), видео звонок, аудио звонок.
- Методика проверенная 30 летним опытом в мировой практике. Метод в котором я работаю, это итальянская школа профессора Джорджио Нардонэ. Метод называется краткосрочная стратегическая терапия
Записывайтесь на консультацию, чтобы навсегда избавиться от проблемы!
Вот некоторые кейсы моей работы:
Подписывайтесь, чтобы не пропустить выход свежих статей!
Также будет интересно:
Недостаточность вдоха. Удушье.
Кружится голова. Головокружения на нервной почве.
Невроз и упадок сил. Стресс и физическое состояние.