Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому
Как психолог, я часто задумываюсь о том, как мы воспринимаем здоровье и болезни. В нашем обществе существует распространенное мнение, что врачи — это маги, которые могут исцелить нас от всех недугов. Но на самом деле, здоровье — это не просто отсутствие болезней. Это активный процесс, требующий нашего участия и усилий. Как говорится, врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому! 🌱
Представьте себе здоровье как сад. Врачи могут помочь вам избавиться от сорняков (болезней), но только вы можете ухаживать за растениями (своим здоровьем). Если вы не будете поливать, удобрять и заботиться о своем саду, он не станет цветущим и плодородным. Точно так же, если мы полагаемся только на врачей, чтобы решить все наши проблемы, мы можем упустить возможность активно участвовать в своем здоровье.
Исследования показывают, что проактивный подход к здоровью может существенно улучшить качество жизни. Например, работа профессора Дэниела Канемана о субъективном благополучии показывает, что позитивные изменения в образе жизни, такие как регулярные физические упражнения и здоровое питание, могут значительно повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью. Это не просто слова — это результат множества исследований, которые подтверждают, что наше здоровье в наших руках! (источник: Kahneman, D. (2011). "Thinking, Fast and Slow").
Теперь давайте немного пофантазируем. Если бы здоровье было супергероем, то врачи были бы его помощниками, которые приходят на помощь в критические моменты. Но сам супергерой — это вы! Вы — тот, кто принимает решения о том, что есть, как двигаться и как заботиться о своем психическом состоянии. Если вы не будете действовать, супергерой может оказаться бездействующим, и это приведет к проблемам.
Я всегда говорю своим клиентам: «Заботьтесь о себе так, как вы заботитесь о своих близких». Мы часто ставим заботу о других выше нашей собственной. Но когда мы не заботимся о себе, мы не можем быть лучшими версиями себя для тех, кто нас окружает. Это как если бы вы пытались налить воду из пустого кувшина — не получится!
Так как же мы можем добывать свое здоровье? Начните с простых шагов. Пробуйте новые виды активности — будь то йога, танцы или прогулки на свежем воздухе. Экспериментируйте с питанием: добавьте больше овощей и фруктов в свой рацион. И, конечно, не забывайте о психическом здоровье — медитация, ведение дневника или просто время, проведенное с близкими, могут творить чудеса.
Как сказала однажды известная актриса и активистка Джулия Робертс: «Счастье — это не то, что готово. Оно приходит от ваших собственных действий». Эти слова напоминают нам о том, что мы сами ответственны за свое здоровье и счастье.
Если вы хотите научиться заботиться о себе, находить баланс между физическим и психическим здоровьем, я здесь, чтобы помочь! Как психолог, работающий в подходах КПТ и символдрамы, я предлагаю поддержку и инструменты, которые помогут вам стать активным участником в своем здоровье. Напишите мне, и давайте вместе сделаем вашу жизнь ярче и здоровее! 🌟
Автор: Зайцева Евгения Владимировна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
