Коммент под статьей, который хочется вынести в отдельную статью.
Я ничего не утверждаю про конкретного человека, описанного в этой истории! Я лишь хочу на примере этого описания рассказать о явлении, которое может так проявляться:
И решила уделить этому особое внимание, т.к. ещё встретила статью в Дзене, где женщина с названием "врач" говорила о таких эффектах её "психотерапии":
И мой вопрос - а как же так надо СЛОМАТЬ одну из самых базовых функций организма, чтобы она перестала приносить удовольствие??
Что плохого в том, чтобы чувствовать вкусы и радость от этих вкусов??
Более того, я часто встречаю реакцию "О, Боже! Как вкусно!" именно тогда, когда человек идет по ПРАВИЛЬНОМУ пути!
Пути возврата ощущений от своего тела, ДОВЕРИЯ своему телу.
Потому что именно БЛОКИРОВКА своих чувств приводит к печальным последствиям, в том числе в виде ожирения. Когда у меня одышка, тяжело ходить, болят ноги и уже есть риск поломок коленей - а Я ВСЁ ЭТО НЕ ЧУВСТВУЮ!
Потому что если бы чувствовал, если бы мне было на себя НЕ всё равно, то я бы озадачился текущим положением вещей.
Часто у худых людей есть одна общая защита на все случаи жизни - бесчувствием.
Если я НЕ чувствую, то я неуязвим!
Чувства - это слабость. Отключи чувства - станешь СВЕРХсильным!
Между мной и миром толстая стена, которая держится на злости. И кстати, статьи автора, предлагающего приравнять всю еду к собачьему корму, полны злости. Что очень нравится читателям, судя по количеству дочиток этих материалов. Про любовь многих читателей к злости и про свой выбор идти иным путем я рассказывала вчера:
И подробно про связь этих защитных механизмов и формы тела писала в статье на нашем сайте KgMinus.ru:
"Злость, доброта и лишний вес - что говорят об этом научные исследования?"
ЧУВСТВА
- Как БЕЗ чувств вы узнаете, что вам холодно или жарко?
- Как БЕЗ чувств вы узнаете, что хотите в туалет?
И да, люди с компульсивными перееданиями часто не могут определить ни того, ни другого.
Они не чувствуют,
что тело находится в неудобном положении, потому что привыкли НЕ доверять своим ощущениям. Они привыкли их блокировать.
И чтобы съесть значительно больше, чем готов вместить желудок, тоже нужно блокировать чувствительность к сигналам из желудка.
Ну и чувства насыщения, сытости - это тоже ЧУВСТВА.
Которые тоже перестают существовать.
Ведь ВСЕ чувства выкидываем! Тогда на чем будет держаться САМОрегуляция организма?
А ни на чем! Ломается она! А что ещё можно получить, если изо дня в день мы её ломаем?
Подробно про это писала совсем недавно в статье:
Какие у нас цели при переедании? Зачем лишняя еда появляется в жизни?
Часто, чтобы отвлечь себя от тревоги резким вкусом, набить живот, чтобы почувствовать, как растянулись стенки желудка, и сказать фух! наелась!
А фактический, в этом "фух! наелась!" может быть другое содержание - "фух! мысли замедлились, я попала в полусонное состояние, мозг перестал меня долбить и есть передышка от напряжения".
Я перечисляю варианты, когда цели у лишней еды психологические, когда через еду идет управление своей эмоциональной системой.
И при этих целях
- еда должна быть ЯРКАЯ (соленая, перченая, очень сладкая, посыпана глютаматом и плавать в масле),
- и еды должно быть МНОГО! Очень много.
Когда мы переедаем - то редко чувствуем всю полноту вкуса, редко наслаждаемся едой.
Когда же мы решили худеть
и еды стало мало,
уменьшилась гонка за следующим куском и есть возможность почувствовать естественный вкус того, что сейчас находится в тарелке,
то вкусовые рецепторы получают ОТДЫХ от постоянного давления.
У любых рецепторов, в том числе вкусовых, есть адаптация
Это очень наглядно можно продемонстрировать на примере зрения.
Например, почему пираты носили повязку на одном глазу? Это же не потому, что они все одноглазые ))
А потому, что заходя в трюм корабля после яркого солнца фактически слепнешь, ничего не видно, ведь адаптация рецепторов сейчас была к яркому солнцу на воде.
Соответственно, перекидывая повязку на другой глаз, человек получал возможность видеть в темном помещении, потому что рецепторы второго глаза адаптированы под низкое освещение.
Один из самых известных физиологов зрения С.В. Кравков отмечал, что "примером темновой адаптации является картина постепенного прояснения всего окружающего после того, как попав в слабо освещенное помещение после пребывания на ярком солнце, мы сперва ничего не видим".
В целом, после яркого солнца, световая чувствительность клеток восстанавливается через 5-7 минут (для клеток, обеспечивающих фотопическое зрение) и 25-30 минут (для клеток, обеспечивающих скотопическое зрение).
По данным С.В. Кравкова при попадании в темное помещение чувствительность увеличивается более чем в 10 тыс. раз*.
*Для подобных измерений используют особый офтальмологический прибор - адаптометр.
Фактически, со вкусовыми рецепторами такая же история
Ярко мы чувствуем только вкус первых трех ложек. А дальше - адаптация. Если не менять блюдо, если есть что-то однородное и без перерыва, то вкус теряется. Мы скорее ДУМАЕМ о еде, видя её на своей тарелке, чем реально ЧУВСТВУЕМ её вкус рецепторами языка.
НО,
если мы решили похудеть, и направили своё внимание в этот вопрос, то заметим вдруг очень богатые вкусы, естественные вкусы многих и многих продуктов.
Потому что яркие и приторные ощущения на самом деле очень однообразны. Их же всего 5:
горькое, соленое, сладкое, глютамат, кислое.
Можно постоянно есть чипсы и бить по рецепторам глютаматом, но это однообразно.
Резко, но скудно по широте спектра ощущений.
А вот когда мы позволили себе чувствовать еду - это помидор, а это - апельсин, а это - хурма, и ещё десятки наименований, то ВСЕ они будут разные. Нет повтора.
Можно вдруг открыть удивительную область жизни - удовольствие от вкуса, стать гурманом.
Раньше, переедая, мы были как ослепленные, ничего не видели и не чувствовали во всей полноте.
А теперь есть шанс прозреть и наслаждаться.
НАСЛАЖДАТЬСЯ!
Ощущениями от организма можно и нужно НАСЛАЖДАТЬСЯ!
Потому что когда телу хорошо - это приятно!
У нас мозг так сделан, что удовлетворение ЛЮБОЙ физиологической потребности приносит приятные ощущения.
Свежий воздух - это приятно, выспаться - приятно. З. Фрейд даже выделял анальную стадию развития, когда сходить в туалет - это приятно, особый вид телесного удовольствия.
И разве это плохо сделано?
Разве плохо, что жизнь приносит удовольствие?
Прямо от рецепторов языка идет сигнал в мозг о приятном. И на мой взгляд, еда - это прекрасные краски жизни! Почему от них нужно отказываться?
Почему ОПЯТЬ в организме нужно что-то ЛОМАТЬ?
Почему ОПЯТЬ какую-то часть жизни нужно БЛОКИРОВАТЬ?
Картинка из учебника физиологии, где показан путь от языка прямо в мозг:
Если плохо работает торможение, так и нужно разбираться торможением, а не создавать очередную поломку, называя это, прости Господи, "психотерапией".
Подробнее про торможение в статьях:
Если сложно со стрессовой нагрузкой, то и нужно обращать внимание на стрессовую нагрузку, подробнее в статье:
"Как стресс влияет на похудение"
Сначала нужно найти проблемное, провести диагностику ситуации - ГДЕ и ЧТО не получается? А потом это поправлять!
А не добавлять к имеющимся сложностям ещё одну поломку!
И ещё статьи на тему контакта с собой и доверия себе:
Опыт гениального психолога Карла Роджерса подробно и с цитатами приводила в статье:
Цель психотерапии Роджерса - полноценно функционирующий человек. Ни много ни мало!
А эта статья уже про реальные ощущения людей, которые идут по сложному пути восстановления контакта с собой:
Всем здоровья и стройности! Берегите себя!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.