Мода жить "здесь и сейчас" вызывает у меня ряд вопросов.
Сразу оговорюсь, что, конечно, если мы абсолютно забываем почувствовать настоящий момент, то надо бы и напомнить себе, что жизнь идет сейчас, а не "где-то там завтра".
Но синдром отложенной жизни обычно становится распространен тогда, когда текущая ситуация чем-то не радует, и когда нет особого желания в неё "погружаться с головой". Тогда мысль о "завтра" (которое будет лучше, чем "сегодня"), может давать надежду и помогать пережить трудный момент.
С этой оговоркой вернусь к "здесь и сейчас" - теме популярной, но почему-то редко говорится о том, что это основной принцип жизни животных. Они "с головой" погружены в окружающую обстановку, потому что у них нет другого варианта.
Нет мышления и воображения, с помощью которых человек может перенести себя далеко-далеко, забыв посмотреть под ноги :-)
Человек сильно отличается от животных
именно тем, что его жизнь сосредоточена НЕ "здесь и сейчас", а подчинена долгосрочному планированию.
Зачем мне идти в школу и учить какие-то приставки, корни, суффиксы? Как они соотносятся с моим "здесь и сейчас"? А никак! Абсолютно бесполезное занятие.
Зачем мне идти на работу и СЕЙЧАС трудиться, если зарплата только ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ?
Даже если оплата почасовая - работать нужно начать сейчас, а оплата только через час.
И скажу больше, деньги сами по себе радуют только потому, что мы знаем об их свойстве обмениваться на другие вещи.
Если представить, что мы оказались на необитаемом острове без магазинов, то деньги дать некому. И работа за кусок хлеба (в буквальном смысле) замотивирует куда больше, чем работа за деньги, которые кому отнести и что с ними делать?
Деньги - это тоже часть долгосрочного планирования. Сами по себе они не несут ценности. Они нам нравятся только потому, что ПОТОМ их можно обменять на что-то приятное и нужное.
Обменять ПОТОМ, а сейчас они какое-то время лежат.
"Здесь и сейчас" мне вообще никак не ощутить, что у меня есть 1000 рублей или миллион рублей, или миллиард.
Эмоции от этих цифр мне дарят мышление и воображение. Нас радует или огорчает мысль.
Нет у тела такого органа чувств, через который можно напрямую чувствовать деньги.
Дайте деньги собаке, насыпьте на него купюры, - что собака с ними сделает? Понюхает и уйдет туда, где удобнее лежать. Засыпанному бумагой быть неудобно.
Вот если на деньги налить мясной соус, то будет очень приятно их вылизывать! А без соуса бесполезная бумага :-)
Человек - единственное живое существо на земле,
которому доступно долгосрочное планирование.
Человек - это планирование!
И не просто доступно, а руководит большинством действий.
Что такое долгосрочное планирование? - способность сделать что-то СЕЙЧАС совершенно бесполезное ради мысли,
что ПОТОМ это действие принесет результат.
Мы говорим, что в этом действии "есть СМЫСЛ".
Можно написать короче - нашими действиями управляют СМЫСЛЫ.
-----
Нами управляет не окружающая обстановка в чистом виде, а те СМЫСЛЫ, которые мы находим в ситуациях.
-----
Есть СМЫСЛ сейчас пойти на работу, в школу, в институт, посадить картошку, закручивать банки на зиму и т.д., и т.п.
Без долгосрочного планирования не может существовать сельское хозяйство, строительство, производство одежды и обуви ... НИЧЕГО не может существовать!
А где на это взять энергию?
Где взять энергию на перекапывание 10 соток под картошку, если картошка будет только осенью, а копать нужно СЕЙЧАС, весной.
И опять я здесь отмечу, что похудение мало отличается от всех других процессов жизни. Это обычное долгосрочное планирование, когда нужно потрудиться сейчас, чтобы потом получить радость от стройности.
И после такого долгого вступления - очень простые ответы на вопросы в названии статьи.
Два основных компонента СИЛЫ ВОЛИ
1-ый компонент силы воли
торможение.
Торможение, которое останавливает пустые, лишние, БЕССМЫСЛЕННЫЕ действия. Об этом очень подробно писала в прошлой статье, поэтому не повторяюсь:
2-ой компонент силы воли
активация - энергия на действия СЕЙЧАС ради выгоды в БУДУЩЕМ.
Мы, люди, не можем позволить себе жизни "здесь и сейчас",
потому что если "здесь и сейчас" я хочу борщ, то
- "здесь и сейчас" мне нужно идти в магазин, держа в голове список продуктов (планирование),
- потом мне нужно варить суп (труд ради будущего результата),
и только через 3 часа я могу его попробовать.
А предварительно надо было идти на работу (целый месяц ходить на работу), чтобы иметь деньги на закупку продуктов в магазине.
А ещё раньше нужно было выучиться профессии, получить квалификацию, из-за которой меня возьмут на работу.
И ещё раньше нужно было учиться в школе :-)
Где взять энергию на все эти действия???
У животных всё очень просто устроено
Вот хищник унюхал цель. Этот запах активировал мозг. Запах управляет действиями и дает энергию.
Или проголодался - пошел искать еду. Организм сам активировался.
Не нужно себя заставлять и уговаривать! :-)
А человек должен без каких-то причин в текущей ситуации встать и пойти учиться, работать, готовить суп НА БУДУЩЕЕ. И не важно, наступит это будущее через 3 часа или 3 недели, или 3 года. Сейчас, в окружающей обстановке нет ничего, что заставит встать с дивана и начать действовать.
И в этом проблема!
Нужно себя заставлять, уговаривать, мотивировать, т.е. ЧТО ДЕЛАТЬ? - активировать мозг, заставлять его работать без каких-то причин.
Что активирует кору мозга? Откуда взять энергию?
Поскольку нужно действовать СЕЙЧАС ради целей, которые в настоящий момент СУЩЕСТВУЮТ ТОЛЬКО В МЫСЛЯХ,
то активирует мысль.
Энергию для действий людям дают мысли, а точнее - СМЫСЛЫ.
Есть смысл сейчас весь день копать землю, потому что осенью будет урожай!
И умение УПРАВЛЯТЬ мыслями (и СМЫСЛАМИ) - это важный компонент волевых процессов.
А иначе, без смыслов, ни одно целенаправленное действие на начнется, и человек будет погружен в "здесь и сейчас", которое может сильно напоминать полевое поведение. О чем подробно писала в прошлой статье:
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.