Повышенный уровень тревожности может оказывать значительное влияние на творческие способности человека, и этот эффект может быть, как положительным, так и отрицательным. В то время как умеренная тревожность может стимулировать активность и мотивацию, высокая степень тревожности обычно препятствует свободному самовыражению и снижает креативность.
С одной стороны, тревожные состояния могут служить источником вдохновения. Некоторые художники, писатели и музыканты черпают свои идеи из собственных переживаний и эмоциональных состояний. Подобное осознание своих страхов и беспокойств может выразиться в творчестве в виде искренности и глубины. Мастера часто использовали свои внутренние конфликты и эмоции в качестве основного стимула для творчества, находили вдохновение именно в своих наиболее темных моментах, превращая боль, страх и неуверенность в мощные произведения искусства. В этом контексте тревожность может помочь человеку исследовать сложные аспекты человеческой природы и, таким образом, создавать более многослойные и объемные произведения.
С другой стороны, избыточная тревожность может стать серьезным барьером для творческого процесса. Она способна блокировать потоки креативности, вызывать страх перед неудачей и тормозить принятие решений. Часто тревожные люди испытывают трудности с концентрацией, что затрудняет сосредоточение на процессе создания. Кроме того, самокритичность и страх осуждения, очень часто подавляют творческие импульсы, делая человека менее открытым для новых идей и экспериментов.
Многие люди не занимаются творчеством, потому что в их голове звучат различные идеи, например, что у меня никогда не получится сыграть на фортепиано, спеть песню, фотографировать, написать картину и т.д., как это делают другие или для творчества надо много времени… То есть заранее звучит ответ почему нет, как будто бы есть какие-то строгие правила и временные ограничения для самовыражения в творчестве… Но не стоит сравнивать себя со знаменитыми художниками и музыкантами. Не надо забывать, что вы только учитесь. Невротическим личностям свойственно требовать от себя буквально с первых шагов уровня профессионалов с многолетним опытом и практикой. И на самом деле на творчество можно выделять и 20 минут, и 10 часов в день. Важно учиться испытывать счастье и получать удовольствие в процессе. Потому что творчество – не цель, а скорее приятное путешествие.
Можно начать с рассмотрения возможности использования различных форматов, которые могут помочь обрести уверенность в себе. Например, рисование или создание коллажей может позволить экспериментировать с визуальными элементами без давления, связанного с "правильностью" или оцениванием, которые могут усугубить тревожное состояние. Даже простая задача, как рисование абстрактных форм или создание шумовой музыки, может стать отличным способом расслабиться и отвлечься от тревожных мыслей, что, в свою очередь, может способствовать появлению новых идей.
Также, важно создать комфортную атмосферу для творчества, где можно свободно самовыражаться. Это может быть достигнуто как через работу в группе, так и в индивидуальном порядке. К тому же групповые художественные занятия, творческие мастерские, участие в творческих проектах и объединениях, где происходит обмен опытом и взаимопомощь, могут быть полезными для снижения уровня тревожности, получения поддержки со стороны единомышленников и может способствовать укреплению креативных навыков у людей с повышенной тревожностью.
Со временем, постоянная работа над собой и своими эмоциями поможет создать устойчивую основу для творческой деятельности. Тревожность может стать не только темой для исследования себя, но и двигателем изменений. Способствуя своему развитию и открываясь новым идеям, человек может научиться воспринимать свои страхи как мощный источник креативной энергии. А творчество, основанное на искренних чувствах, часто находит отклик в сердцах других, создавая сообщество, основанное на понимании и поддержке.
Если Вам для этого нужна помощь и поддержка, я вам с радостью помогу разобраться в себе и найти внутренние ресурсы для изменений.
Ваш психолог, Ирина Швец
Обратиться за консультацией можно написав в Telegram по номеру +7 936 254-78-07
Автор: Швец Ирина Александровна
Психолог, КПТ-ДПДГ-Кризисная психология
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
