Многие люди, пытающиеся бросить курить, испытывают страх неудачи. Они боятся, что не смогут бросить курить, даже если будут пытаться снова и снова. Этот страх может быть парализующим и помешать вам даже начать попытку бросить курить.
Однако важно помнить, что страх неудачи - это всего лишь мысль. Это не факт. Вы не можете знать наверняка, что не сможете бросить курить, пока не попробуете.
Если вы боитесь неудачи, вот несколько вещей, которые вы можете сделать:
* Разбейте задачу на более мелкие шаги. Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, чтобы бросить курить навсегда, поставьте перед собой более мелкие, достижимые цели. Например, вы можете сначала поставить перед собой цель не курить в течение одного дня, а затем постепенно увеличивать продолжительность.
* Сосредоточьтесь на преимуществах отказа от курения. Помните о причинах, по которым вы хотите бросить курить. Запишите эти причины и перечитывайте их всякий раз, когда чувствуете страх или сомнения.
* Начните с малого. Вам не нужно бросать курить в одночасье. Вы можете постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет в день.
* Вознаграждайте себя за успехи. Каждый раз, когда вы достигаете цели или преодолеваете тягу, вознаграждайте себя чем-то, что вам нравится.
* Не сдавайтесь. Отказ от курения - это непросто. Будут времена, когда вы будете испытывать тягу или совершите ошибку. Но не сдавайтесь. Учитесь на своих ошибках и продолжайте двигаться вперед.
Если страх неудачи мешает вам бросить курить, обратитесь за помощью ко мне.
Я помогу вам разработать план отказа от курения, который соответствует вашим потребностям, и предоставлю вам поддержку на протяжении всего пути освобождения от курения.
Помните, что вы не одиноки. Миллионы людей успешно бросили курить. Вы тоже можете это сделать. Не позволяйте страху неудачи удерживать вас от достижения вашей цели стать некурящим.
