Вот простой и вкусный рецепт сочного смузи:
Ингредиенты:
- 1 банан (свежий или замороженный)
- 1 чашка свежей клубники (можно заменить другими ягодами: малиной, черникой и т.д.)
- 1/2 чашки апельсинового сока (или любого другого сока по вкусу)
- 1/2 чашки натурального йогурта (или растительного аналога, например, кокосового йогурта)
- 1/2 чашки воды или молока (коровьего, миндального, овсяного и т.д.)
- 1-2 чайные ложки мёда или сиропа агавы (по желанию, для сладости)
- Лёд (по желанию, если хотите более освежающий напиток)
Способ приготовления :
1. Очистите банан и нарежьте его на кусочки.
2. Поместите все ингредиенты в блендер: банан, клубнику, апельсиновый сок, йогурт, воду или молоко, мёд (если используете) и лёд.
3. Взбивайте на высокой скорости до получения однородной и гладкой массы (около 1-2 минут).
4. Попробуйте смузи и при необходимости добавьте ещё сладости или жидкости, чтобы достичь желаемой консистенции.
5. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!
Советы:
- Для более густого смузи используйте замороженные фрукты или ягоды.
- Добавьте шпинат или капусту для полезного зелёного смузи.
- Экспериментируйте с разными фруктами и ягодами, чтобы найти свой любимый вкус.
Приятного аппетита! 🍓🍌👍
