Смузи со шпинатом

Смузи — это быстрый способ зарядиться энергией и получить порцию витаминов. А зелёный смузи с бананом и шпинатом — настоящая находка для тех, кто хочет начать день с лёгкости и пользы. Нежная текстура, приятный вкус, минимум калорий и максимум пользы — всё, что нужно для бодрого утра. Сложность: лёгкая Время приготовления: 5–7 минут Калорийность: около...

Лучший напиток для жары: прохладный кефир, сочный огурец, звонкие летние укроп со шпинатом, а еще лимонный сок и тмин, придающие этой конструкции яркий характер. Соль добавляется по вкусу, лимонный сок с тмином, кстати, тоже. Молотый черный перец по вкусу Соль по вкусу Укроп 1 веточка Лимонный сок по вкусу Шпинат 30 г Кефир 200 мл Молотый тмин по вкусу Огурцы 1 штука 1.Подготовить все ингредиенты. 2.Шпинат и укроп промыть и обсушить...

Шпинат — источник витаминов и минералов, которые можно сохранить до следующего урожая, если правильно заморозить. Объясняем все в деталях. Начните с тщательной промывки шпината под прохладной водой, затем обсушите его бумажным полотенцем. Это уберет лишнюю влагу, которая может превратиться в лёд и испортить текстуру. Перед заморозкой шпинат стоит бланшировать. Вскипятите воду с добавлением соли — 1 ст. л. на 1 литр. Погрузите шпинат в кипяток на 2 минуты, затем быстро остудите в ледяной воде. Это сохранит яркость и питательные вещества...

Доброе утро, читатель! Сегодня команда FitLife хочет посоветовать смузи, содержащий большое количество калия. Калий играет важную роль в нашем организме: он необходим для передачи нервных импульсов, сокращения мышц и поддержания водного баланса. Кроме того, он способствует хорошему самочувствию и повышению уровня энергии. Чтобы обеспечить себя достаточным количеством калия, рекомендуется ежедневно употреблять 7-10 стаканов (210-300 г) зеленых овощей и зелени. Понимаем, что для многих это может быть непросто...

Зелёный слой. Перемалываем до однородной консистенции половину геркулеса, шпинат, киви, половину бананов. Для доп. сладости можно добавить финики. Клубничный слой. Перемалываем оставшиеся геркулес, банан, клубнику и питахайю. Опять же можно добавить финики по вкусу...

Вступление: Этот протеиновый смузи с бананом и шпинатом – идеальный вариант для тех, кто ищет быстрый, полезный и вкусный перекус после тренировки. Он содержит много белка, углеводов и витаминов, которые помогут восстановиться после физической нагрузки и зарядиться энергией. Кроме того, он...

Вступление: Этот рецепт смузи-боула – идеальный вариант для быстрого, здорового и освежающего завтрака. Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, а также содержит полезные жиры, которые обеспечат вас энергией на весь день. Легко приготовить, удобно есть и красиво выглядит! Ингредиенты:...

Диетологи рекомендуют на завтрак делать вишнёво-шпинатный смузи. Он готовится всего за 5 минут и обладает противовоспалительными свойствами. Вот три причины, почему смузи со шпинатом и вишней хорош для начала дня. Белок. Это вещество помогает клеткам мозга функционировать так, как надо. К примеру, организм использует белок для создания нейротрансмиттеров дофамина и серотонина. Одна порция смузи со шпинатом даст вам 17 г белка из миндального масла, кефира и авокадо. Противовоспалительные соединения...

И снова здравствуйте! Сегодня 24 ноября, и мои новые тарелочки. Дорогие мои девочки! Дорогие мои подруги! Поздравляю всех вас с праздником ДНЕМ МАТЕРИ! Желаю здоровья, счастья, удачи в делах, успехов в достижении целей. Пусть рядом будут родные и любимые люди, которые умеют ценить наш нелегкий труд (пусть и домашний). Пусть по жизни вас сопровождают улыбка, хорошее настроение и покой в душе!!! Мой день сегодня начался с поздравления сыновей. Все мои три сына живут в разных городах, но я постоянно чувствую их заботу и внимание...

Арахисовая паста и банан - это классическое сочетание, которое становится еще вкуснее с добавлением кисловатого кефира, богатого пробиотиками. Кроме того, этот смузи из арахисовой пасты и банана поможет вам увеличить потребление овощей за день благодаря добавлению шпината с мягким вкусом...

Ингредиенты: - шпинат свежий — 2 горсти - сельдерей — 150 г - огурцы — 1 шт. - персики — 1 шт. - вода — 100 мл - имбирь — 1 щепотка Способ приготовления: 1. Поместите в чашу блендера вымытые листья шпината, нарезанные черенки сельдерея, огурец и персик...