Привет всем !
Спасибо мои дорогие, за лайки и комментарии. Мне приятно, что появляются новые подписчики, но они меня ещё не знают, поэтому появляются комментарии типа 👇
Я так понимаю, многим не даёт покоя тот факт, что я могу позволить себе такие калорийные вещи, ну что же, давайте разбираться. Что плохого в пахлаве , кроме того, что она высококалорийная ? Ничего ! Да мука, да мёд, но ещё и орехи, и ягоды. Я же не собираюсь съесть целый килограмм ! 1-2 кусочка это 30-50 гр. Мы поправляемся и худеем не от каких-то конкретных продуктов, а от прихода и расхода энергии, получаемой из этих продуктов. Третий закон термодинамики един для всех. Будет дефицит калорий - будем худеть, нет-нет, и всё, вот и весь фокус ! Можно есть на 1200 кк и лежать на диване, а можно потреблять 1600-2000 кк и двигаться, я лично предпочитаю второй вариант, потому что кроме похудения мне важно состояние тела, мышц, кожи, волос и тд.
Мой стиль питания : гибкая диета + подсчёт калорий.
Мой дефицит 10-15 % от моей равновесной калорийности, не больше. Для меня не существует никаких запрещённых блюд или продуктов, другое дело, нужно ли мне это сейчас. Мои вкусы очень сильно изменились, питание стало осознанным и это не пустые слова. У меня сейчас на подсознательном уровне идёт " расщепление" еды на КБЖУ, я смотрю в тарелку и понимаю, что там и сколько это " стоит " в смысле калорийности. Ещё раз повторю, пищевые привычки сильно изменились. Я не ем печенье, пряники и тд не потому , что мне нельзя, а потому что разлюбила их, но есть сладости, которые я себе позволяю ( понемногу, как сладкую точку ), это шоколад , иногда СВОИ тортики , типа 👇
И другие не очень вредные вкусняшки типа пахлавы, фиников и тд.
Если вы предпочитаете строгую диету, ради Бога, это ваш выбор. Но, как показывает практика, редко кто может долго выдержать такую диету, тем более питаться так постоянно. А мой стиль питания выбран мною НАВСЕГДА, не будет такого, что вот, когда я похудею, я опять буду есть от пуза, как когда-то.
Теперь коротко о дне вчерашнем и сегодняшнем. Вчера было так 👇
О Завтраке писала вчера 👇
Обед показала тут 👇
Калорийность холодца взяла среднюю из интернета.
Бегала на лыжах.
Сегодня воскресенье , поздравляю всех православных с Крещением.
Сегодня решила больше отдыхать , это значит буду вязать.
Вчера приготовила опять творожный манник, мне и мужу очень нравится.
На завтрак был кусочек. Ещё был мой хлеб, ветчина, сыр творожный , кофе с молоком. Люблю есть именно так, разного понемножку.
Буду готовить плов с мясом и кабачком. Поставлю хлеб в хлебопечку. Сделаю ещё творожный манник, но немного другой.
Вот с такой манкой, будет ещё менее калорийным и более полезным. Я всегда придумываю что-нибудь новенькое, полезное и вкусное.
Чтобы худеть необязательно есть мало и невкусно, нужно есть вкусно, в меру и двигаться.
Все мои классные рецепты здесь 👇
Здоровья, мира , любви, с праздником ! 🥰🥰🥰
Некоторые статьи :