Я рада приветствовать всех на своём канале.
Сегодня я хочу вам рассказать , какие продукты я стала использовать , когда изменила стиль питания на похудейский. Может быть кому-то пригодится мой опыт, буду рада. Конечно, у каждого свой вкус, я, например, не представляю свою жизнь без сладкого, люблю шоколад и кокос. Напишу не только о том, что мне понравилось, но и о том, что мне не "зашло".
Небольшая предыстория. Когда 4 года назад я решила похудеть окончательно и бесповоротно, я стала смотреть разных худеющих блогеров, а также диетологов и эндокринологов. Многое стала копировать, покупать на Озоне и ВБ разные "нужные" продукты, потом , со временем стала уже понимать и разбираться, что мне нужно, а без чего можно и обойтись.
Ещё я заказывала витамины на айхерб ( сейчас они не работают с Россией ).
Там же я покупала псиллиум.
Если честно, псиллиум мне особо не пригодился. Его можно использовать в выпечке , кто-то добавляет в котлеты. Я из него делала кисель.
Приобрела я на вб несколько протеиновых коктейлей,
Нравятся, вкусные, можно использовать для добора белка, иногда заменяю ими ужин или перекус. Ещё у меня есть изолят соевого белка, нравится. Использую его в выпечке, овсяноблинах, для увеличения белковой составляющей, с ним так же можно делать коктейли, добавлять в йогурт или кефир.
Классный какао-порошок, вкусный, использую в выпечке , в овсяноблинах, просто пью, кстати , у Золотого ярлыка калорийность 350 кк, а у этого 280 кк , по вкусу разницы нет.
Вместо сахара я сейчас использую только заменитель.
Я уже говорила, что люблю кокос, поэтому у меня дома сейчас всегда есть кокосовая стружка, кокосовый урбеч и кокосовое масло.
Использую в своих творожных запеканках, кексиках.
Пасту можно есть с чаем или использовать в выпечке, десертах.
А вот разрекламированный Кэроб мне совсем не зашёл по вкусу, по сравнению с какао небо и земля. Вот думаю, куда бы его использовать. 🤔
Семена и клетчатку добавляю в йогурт, убираю на ночь в холодильник, на следующий день готов вкусный малокалорийный полезный перекус.
Разные отруби так же использую в выпечке.
Ещё у меня дома есть практически весь ассортимент разной муки : рисовая, овсяная, льняная, соевая, амарантовая, кукурузная, нутовая, из зелёной гречки, цельнозерновая, ржаная. По калорийности разные виды муки мало отличаются друг от друга, но очень разнообразят рацион. Например, в мои творожно-кокосовые кексики ( запеканки ) идеально подходит рисовая, они получаются белоснежные и воздушные, как облачко.
Классная штука, люблю посыпать ими вареные яйца и другие блюда.
Если сироп топинамбура добавить в минералку получится вкусная ПП газировка 😊😊
В чай можно добавлять, или использовать как топпинг.
А на продукцию Mr. Jemius Zero у меня есть видео 👇
Не реклама !
А вообще в готовке я использую самые обычные продукты, овощи у нас практически круглый год свои, со своего огорода, кабачки , морковь, свёкла, капуста, картошка, хватает до нового урожая.
Полуфабрикаты мы не любим, покупаем мясо, курицу, рыбу и тд.
То, что я вам показала выше, это просто дополнение для разнообразия рациона.
Все мои вкусные рецепты здесь 👇
Вчера сделала свою любимую запеканку
Ещё постряпала кабачковые оладушки.
Выходные прошли без потерь , вес 105,7 кг. Думала, что плюсану, тк не гуляла, дома дела делала, и позволяла себе пастилу и халву к чаю ( немножко ), но нет, всё норм.
На этом у меня сегодня всё, спасибо за лайки и комментарии, здоровья, мира и любви !
Последние статьи 👇