Привет всем !
Друзья мои, вы знаете, что я всегда стараюсь быть честной с вами, я в принципе с детства не умею врать, так родители воспитали. Конечно, можно что-то недоговаривать, умалчивать, не всё можно рассказать до конца, да это и не нужно в некоторых случаях. Ещё я не люблю жаловаться, зачем, смысл ? По моими публикациям может создаться впечатление, что у меня всё хорошо, это далеко не так, но со своими проблемами я всегда разбираюсь самостоятельно, а с вами стараюсь делиться позитивом, потому что я больше оптимист, чем наоборот. 😊😊
Рассказываю последние события. Так получилось, что у меня был 3-х дневный "запой", это, конечно, сильно сказано, это ведь было среди недели, я ходила на работу, бегала на лыжах, а вечером за ужином было грамм по 200 алкоголя. 14 го мы с мужем отметили Старый Новый год, 15-го приходил в гости друг ( давно не виделись ) , 16-го мы ходили в гости, обмывали рождение внучатого племянника. Вчера была пятница , 17-е , у нас приморозило до минус 20, поэтому лыж не было, да и на работе я очень устала, было много упаковки, движения мне и так хватило. Пила много воды, выгоняла алкоголь из организма 😁😁, а ещё мне очень захотелось колы , которую я пью крайне редко. Вес в течение недели колебался в пределах 1,5 кг. Отёки, задержка жидкости и тд. В итоге вес остался на месте, 11 го и 18 го января 106,6 кг, просто заколдованная цифра. Ох уж эти праздники ! А вообще я заметила, что стала есть намного меньше, даже обидно, глазами бы всё съела, а организм не хочет, и я его слушаю.
Постараюсь не пить до дня рождения сына , 31 го января ему будет 20 лет.
Сегодня выходной и я считаю калории. Мой завтрак 👇
На обед будет борщ, пахлава на десерт, перекус - запеканка, ужин - холодец и салат. Посчитала, что по калориям будет около 1600-1650 кк. Нормально. Если потеплеет хотя бы до -12 пробегусь на лыжах.
Я люблю докапываться до самой сути во всём, поэтому я давно изучила механизм похудения , если очень коротко - наш жир сгорает в лёгких при содействии кислорода, распадаясь на углекислый газ и воду.
Вот такой утрированный пример : я бегу на лыжах ( или быстро иду ), ножные мышцы самые крупные в организме, при их работе требуется много энергии, сначала энергия берётся из съеденной недавно пищи, потом из гликогена 👇
Потом начинается задействование нашего подкожного жира ( жировых депо ). И тогда мы худеем. Но процесс похудения не всегда прямолинеен, все эти колебания жидкостей, гликогена, жира и тд. занимают какое-то время , да и организмы , обмен веществ у всех разные, поэтому и худеем мы с разной скоростью. Но законы физики одинаковы для всех - будет дефицит энергии - будем худеть, нет-нет, вот только дефицит у каждого свой, как его рассчитать я рассказывала уже много раз.
На этом у меня сегодня всё, всем здоровья, мира и любви ! Спасибо за лайки, за комментарии. 🤗🤗🤗
Некоторые статьи 👇