Вы идете в комнату, но на пороге забываете, зачем? Вы пытаетесь несколько минут вспомнить слово, но так и не вспоминаете? Вы не можете поддерживать равновесие? Эти тревожные симптомы говорят о проблемах в работе мозга.
И не нужно думать, что это не коснется вас из-за того, что вы еще молоды. На самом деле, первые проблемы с мозгом могут появиться уже в 25 лет. Современный ритм жизни привел к тому, что нейродегенеративные изменения могут начаться гораздо раньше.
Сейчас больше половины людей в возрасте 45-65 лет страдают деменцией. Если в 2016 году диагноз был поставлен 43 млн людей во всем мире, то в 2022 году число выросло до 55 млн. При таком росте заболеваемости на 2050 год число больных может составить 152 млн человек.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Факторы, оказывающие негативное воздействие на работу мозга
Оказывается, на возможность развития дегенеративных проблем мозга мы влияем своим образом жизни. Негативное воздействие оказывает неполноценное питание, состоящее из быстрых углеводов и трансжиров и рафинированного сахара.
Также к плачевным последствиям может привести отсутствие физической активности, стресс, недостаток сна. Убить мозг могут и токсины: вредные привычки, некоторые лекарственные препараты и инфекционные заболевания.
Как наладить работу мозга?
Начните с самодиагностики. Забывчивость, сложности в восприятии новой информации, проблемы с концентрацией, туман в голове, нарушение сна и координации движений, ухудшение зрения и слуха – опасные симптомы. Усложнить ситуацию могут вредные привычки, эмоциональная нестабильность и болеющие деменцией родственники.
Измените образ жизни. Пересмотрите свой рацион (добавьте омега-3, витамины группы В и антиоксиданты), откажитесь от табака и алкоголя, увеличьте физическую активность, наладьте сон и постарайтесь снизить уровень стресса. Также нужно добавить различные тренажеры для мозга в свою жизнь. Если полезные привычки не помогут справиться с проблемой, обратитесь за помощью к специалисту.
А еще читайте нашу статью о продуктах, которые обязательно стоит включить в свой рацион, чтобы поддержать работу мозга еще лучше.
