Врач-геронтолог Александра Медзиновская рассказала россиянам о способах остановить преждевременное старение и сохранить возраст тела на долгие годы.
По словам специалиста, существуют способы выявления преждевременного старения организма. Благодаря этому можно определить состояние организма и увеличить продолжительность жизни.
Одним из способов является метод В.П. Войтенко, который включает в себя измерение с помощью тонометра артериального давления, массы тела, статической балансировки и пробы Штанге. Существуют приборы для оценки возраста отдельных органов: сосудов, костно-мышечной системы, отметила Медзиновская. Кроме этого, можно выявить ускоренное старение организма с помощью самых простых анализов, например, на С-реактивный белок. Еще один анализ – на гомоцистеин - поможет выявить заболевания сердца, мозга и старение человека в целом.
Для того чтобы замедлить старение организма, врач рекомендует прежде всего изменить стиль питания. Нужно включить в ежедневный рацион овощи, фрукты, зелень, ягоды, орехи, семечки, исключить из рациона рафинированные углеводы и фастфуд. Помимо питания следует хорошо высыпаться, заниматься физической активностью и находить хорошее в каждом дне.
