Вместе с СДВГ часто приходят не только трудности, но и ложные убеждения, которые окружающие — и даже вы сами — можете воспринимать как правду.
Эти заблуждения усложняют жизнь, скрывают ваши сильные стороны и не дают раскрыть весь потенциал.
Сегодня, когда наука шагнула далеко вперед, самое время сказать «нет» этим мифам и сосредоточиться на правде.
Представляем 10 токсичных стереотипов о СДВГ, от которых стоит избавиться. Откройте для себя настоящие возможности, освободитесь от стигм и начните путь к успеху.
Миф №1: "СДВГ — это выдумка"
Многим до сих пор кажется, что СДВГ — это просто отговорка или модное словечко. На самом деле, исследования давно доказали, что СДВГ — это реальное нейроразвивающее расстройство.
Оно связано с особенностями структуры и работы мозга, особенно в префронтальной коре, которая отвечает за такие важные функции, как планирование, управление эмоциями и контроль импульсов.
Современные методы визуализации мозга показывают, что у людей с СДВГ эта область менее активна. Признание существования СДВГ — первый шаг к пониманию и созданию условий, которые помогут таким людям раскрыть свой потенциал.
Миф №2: "СДВГ — это просто результат плохого воспитания"
Многие до сих пор считают, что СДВГ — это следствие недостаточно строгого или неправильного воспитания. Но это далеко не так. СДВГ имеет свои генетические и нейробиологические корни.
Недавние исследования, проведенные на 116 подростках и молодых людях, показали, что примерно 70-80% случаев СДВГ обусловлены наследственностью.
Конечно, поддержка дома может помочь людям с СДВГ научиться справляться с трудностями, но сам расстройство не вызвано стилем воспитания.
Миф №3: "СДВГ — это проблема только мальчиков"
Хотя СДВГ чаще диагностируется у мальчиков, это не означает, что девочки и женщины не могут с ним столкнуться.
Симптомы у девочек часто менее заметны — они могут быть менее импульсивными и гиперактивными, зато часто испытывают проблемы с вниманием и внутренним напряжением.
Из-за этого многие женщины остаются недиагностированными на протяжении многих лет.
И если у мальчиков диагноз обычно ставят в детстве, то женщины часто не получают правильного диагноза до взрослой жизни — порой до 30-40 лет, долго борясь с трудностями в одиночестве.
Миф №4: "СДВГ — это просто гиперактивность"
Когда-то считалось, что гиперактивность — это главный признак СДВГ. Для некоторых людей это правда, но у большинства — всё гораздо сложнее.
Многие с СДВГ сталкиваются прежде всего с проблемами невнимательности, дезорганизации и трудностями с такими задачами, как управление временем, принятие решений и эмоциями.
«Преимущественно невнимательное» проявление СДВГ часто остается незамеченным, особенно у взрослых и женщин, хотя оно может быть не менее трудным, чем гиперактивность.
Миф №5: "Люди с СДВГ ленивы"
Многие считают, что люди с СДВГ просто не хотят работать или им нужно «стараться больше».
На самом деле это далеко от правды. Люди с СДВГ часто прикладывают гораздо больше усилий, чтобы справиться с задачами, чем остальные.
То, что выглядит как лень, на самом деле связано с проблемами в регуляции дофамина — вещества, отвечающего за мотивацию и вознаграждение.
Из-за дефицита дофамина людям с СДВГ трудно начать даже самые простые задачи. Это неврологическая особенность, а не недостаток воли или характера.
Миф №6: "СДВГ — это оправдание плохого поведения"
Когда говорят, что СДВГ — это просто оправдание, это не только неверно, но и унизительно.
Поведение, которое люди с СДВГ могут проявлять, часто связано с импульсивностью, забывчивостью и трудностями в управлении эмоциями. Это не капризы или «плохие манеры», а реальные симптомы неврологического расстройства.
Когда человек с СДВГ открыто делится своими трудностями, он заслуживает не осуждения, а понимания и поддержки. Это важно для борьбы со стигмой и помогает людям искать помощь и учиться справляться с проблемами.
Миф №7: "Лекарства — это единственный выход"
Хотя лекарства могут помочь многим, они — не панацея. На самом деле существует множество других эффективных способов справиться с СДВГ.
Поведенческая терапия помогает выработать полезные привычки, улучшение сна, физические упражнения и питание оказывают положительное влияние. Есть даже приложения и технологии, которые помогают не сбиваться с пути.
Лучшие результаты часто достигаются именно тогда, когда лекарства сочетаются с другими подходами.
Все это требует поиска того, что работает именно для вас, потому что подход к лечению СДВГ — это личное дело каждого.
Миф №8: "СДВГ проходит, когда человек становится взрослым"
СДВГ — это не то, что можно «перерасти». На самом деле, исследования показывают, что многие симптомы сохраняются и во взрослой жизни.
Хотя у некоторых людей симптомы с возрастом могут немного ослабеть, проблемы с вниманием, организацией и импульсивностью продолжаются.
Около 60% людей, у которых был диагностирован СДВГ в детстве, продолжают сталкиваться с этими трудностями и во взрослом возрасте.
Это доказано многочисленными исследованиями, которые подтверждают, что СДВГ — это хроническое состояние, не исчезающее с возрастом.
Миф №9: "Люди с СДВГ не могут достичь успеха"
На самом деле, СДВГ не мешает успешному развитию — наоборот, оно может быть мощным двигателем достижения больших высот.
Люди с СДВГ часто обладают высокой креативностью, устойчивостью и отличными навыками решения проблем.
Исследования показывают, что они могут превосходить своих нейротипичных коллег в задачах, требующих генерирования новых идей, благодаря развитыми навыками дивергентного мышления.
До 29% предпринимателей и художников имеют СДВГ, а такие новаторы, как Ричард Брэнсон и Симона Байлз, используют свои особенности СДВГ как преимущество. Важно научиться использовать эти уникальные сильные стороны для достижения успеха.
Миф №10: "СДВГ делает вас сломленным"
Это, наверное, самый разрушительный миф из всех — что СДВГ делает человека неполноценным.
На самом деле, СДВГ — это просто иной способ мыслить и воспринимать мир. Психиатр Эдвард М. Хэллоуэлл утверждает: «СДВГ — это не инвалидность, это другая способность».
Принятие нейроразнообразия означает признание, что эти различия — не дефициты, а уникальные вариации, которые обогащают человечество и делают нас разнообразнее.
Движение вперед: процветание с СДВГ
Смотря в будущее людей с СДВГ, важно оставить за собой разрушительные мифы.
Это откроет путь к более свободной и насыщенной жизни. СДВГ действительно может создавать трудности, но у него есть и свои уникальные «суперспособности», такие как гиперфокусировка, креативность и спонтанность.
Приняв решение использовать доступные инструменты, искать поддержку и ценить свои особенности, можно превратить СДВГ из барьера в источник силы. Помните: то, что делает вас отличным от других, делает вас исключительным.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.
