Ведущий международный центр психологической помощи

Это было в июне, я летел в Берлин на конференцию. Пара передо мной — вероятно, им было за 60 — привлекла мое внимание. Не то чтобы я собирался пялиться, но они действительно вызывали мое восхищение. Это были мужчина и женщина были по-настоящему влюблены. Она уснула у него на плече, а когда проснулась, он обнял её и прошептал: «Ты такая красивая». Они смеялись, делились чипсами, целовались — ничего театрального, просто естественная и непринужденная близость. Эта картина заставила меня задуматься...

Романтические отношения являются одними из самых значимых связей в нашей жизни. Мы обращаемся к партнёру за теплом, ощущением принадлежности, поддержкой и внутренним спокойствием. Ему мы доверяем свои сокровенные мечты, страхи и эмоции, отдавая в ответ свою любовь, внимание и время. Когда в отношениях присутствует ощущение безопасности, нам не приходится сомневаться в искренности чувств и преданности партнёра. Мы можем расслабиться, зная, что нас ценят и поддерживают. Но какие действия помогают...

Люди, переживающие депрессию, могут искать выход в таких поступках, как внебрачные связи, пытаясь справиться с негативными эмоциями или чувствами пустоты. В некоторых случаях это может быть попытка найти утешение или способ сбежать от подавляющих чувств. Хотя депрессия обычно снижает интерес к интимной близости, у некоторых людей в моменты депрессии может, наоборот, наблюдаться повышение влечения. Также существует различие в том, как бедность и её эмоциональные последствия влияют на мужчин и женщин...

Неверность разрушительна для пар, независимо от того, состоят ли их отношения в браке или нет. В браках неверность может стать причиной развода, что, в свою очередь, наносит разрушительный эффект не только на супругов, но и на детей, а также других членов семьи — как в эмоциональном, так и в финансовом плане. Кроме того, в современном мире, где негативная информация может быстро стать вирусной через один пост или твит, неверность разрушает не только отношения, но и репутацию — иногда навсегда. ...

Одной из самых разрушительных эмоциональных, физических и духовных ран в отношениях является измена партнера. Как только это обнаруживается, преданный партнер хочет знать правду, и хотя обидчик может признать неверность, он также может бояться делиться чем-то большим, чтобы отношения не закончились разводом, расставанием или разрывом. Как психотерапевт, я рекомендую вам пять областей, которые помогут восстановить отношения после измены. 1. Прозрачность и раскрытие. Обычно обманутый партнер узнает о измене через текстовые сообщения, электронные письма, фотографии и другие доказательства...

Естественно испытывать влечение к другим, даже в любящих, страстных отношениях. Что действительно важно, так это то, остаются ли эти влечения безвредными или начинают разрушать вашу эмоциональную связь. Но когда влечение переходит черту и начинает создавать дистанцию ​​в ваших отношениях, признаки могут быть едва заметными, но красноречивыми. Вот четыре основных предупреждающих признака того, что ваш партнер может влюбиться в кого-то другого. Ваш партнер внезапно стал более скрытным в отношении своей личной информации и неопределенным в отношении своего местонахождения...

Моя семья обычно знает, когда я в плохом настроении, потому что я становлюсь резким в своих ответах. Они не видят, что происходит внутри меня — например, что я голоден, потому что у меня не было возможности нормально поесть за весь день. Или как неприятная мысль в глубине моего сознания терзает меня, как камень в ботинке. Или что я полон страха из-за предстоящей завтра утром встречи. Они могут не знать, что я только что потратил 10 минут, пытаясь выудить из-под водительского сиденья машины свой телефон, который выскользнул из-под руки уже в третий раз за эту неделю...

Большинство психотерапевтов в своей практике неизбежно сталкиваются с ситуацией, когда перед ними сидит женщина, только что узнавшая об измене мужа, парня или партнера. Такие моменты сопровождаются шоком, болью и яростью, требующими от специалиста эмоциональной устойчивости. Перед проведением подобных консультаций, мне важно внутренне настроиться, чтобы выдержать бурю эмоций клиентки и оказать ей необходимую поддержку. По данным исследований, неверность в моногамных отношениях – явление довольно распространенное...

Мы рождаемся с биологической системой выживания, которая предназначена для реагирования на любую экологическую или психологическую угрозу, представленную нам. Наша нервная система постоянно обрабатывает информацию и реагирует как на внутренние, так и на внешние стимулы. Это наша первая линия обороны, которая работает, чтобы защитить нас и обеспечить нашу безопасность. Автономная нервная система, которая контролирует все автоматические или непроизвольные функции организма, состоит из двух основных...

Если вы когда-либо оказывались в ловушке тревожных мыслей, переживая худшие сценарии или постоянно прокручивая возможные исходы, то вы знаете, как изнуряют такие бесконечные размышления. Это может стать настоящей ловушкой, из которой тяжело выбраться.Но что, если лучший способ прекратить этот круг мыслей — вовсе не попытка изменить их? Удивительно, но один из самых эффективных, но часто недооцененных методов прервать цикл тревожных размышлений — это сосредоточиться не на разуме, а на теле. Вместо того чтобы бороться с мыслями, переключитесь на физическое движение, дыхание и ощущения...

В современном мире часто говорят, что успеха достигают те, кто глубоко погружается в одну сферу. Однако чрезмерная специализация делает нас уязвимыми перед неожиданными изменениями. В этом смысле природа уже давно дала нам пример гибкости и выживаемости – слизевик (Physarum polycephalum). 🔹 Изучать мир широко, а не зацикливаться на одном Слизевик не идёт строго по одному пути, а исследует окружающее пространство, пробует разные маршруты и оценивает, где лучше. Такой подход позволяет ему находить оптимальные решения даже в сложных условиях...

Любовь часто идеализируется в книгах, фильмах и средствах массовой информации, что порой приводит к путанице между искренней привязанностью и деструктивным поведением. Однако настоящая любовь — это не просто пылкие эмоции, эффектные жесты или страсть, а глубокое, устойчивое чувство, основанное на безопасности, уважении и взаимном развитии. К сожалению, мифы о любви продолжают распространяться, заставляя людей ошибочно принимать вредную динамику за подлинную связь. Внимание — не равно любви В эпоху социальных сетей и мгновенного общения внимание можно ошибочно принять за привязанность...