Чтобы укрепить иммунитет и поддержать здоровье легких осенью, пожилым людям нужно разнообразно питаться, больше двигаться и закаляться. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко.
Осенью традиционно растет число заболеваний респираторными инфекциями. Чтобы не простудиться, в первую очередь стоит обратить внимание на свой рацион питания.
Достаточное количество витаминов и микроэлементов в рационе будет способствовать улучшению состояния нашей иммунной системы, профилактике заболеваний органов дыхания.
Для улучшения состояния органов дыхания доктор советует больше двигаться. Зарядка, дыхательные упражнения, скандинавская ходьба – подойдет любая физическая активность.
Укрепить иммунитет помогут и процедуры закаливания. Важно помнить: они должны быть последовательными, систематическими и комфортными.
Ранее терапевт рассказала, что недостаток сна, постоянные стрессы и регулярное посещение людных мест приводят к снижению иммунитета и частым простудам.
