Каждый из нас — во многом, продукт своего жизненного пути и восприятия этого опыта. То, что с нами происходило, оставило какой-то след в наших мыслях, чувствах и повлияло на поступки. То, что мы переживаем, влияет и на то, как мы потом смотрим на мир, действуем и реагируем. То, через что мы прошли, создает наши привычки, убеждения и выбор действий.
Если нам с самими собой (а это влияет и на отношения с окружающими) живётся несладко, это обусловлено в определённой степени следами прошлого опыта.
Давайте рассмотрим несколько примеров.
Допустим…
Страх перед конфликтами может возникнуть у человека, который в детстве часто был свидетелем семейных ссор. Такие мужчина или женщина нередко учатся избегать любых разногласий, чтобы не испытывать тревоги или других неприятных чувств. Однако, со временем, если они поработают над этим, окажутся способными освоить подходящие способы выражения своих мыслей и научиться отстаивать свои границы.
Недоверие к людям часто формируется после опыта предательства или обмана. Это порой делает человека преимущественно настороженным и замкнутым.
Но после отработки травм и через правильно выстроенные терапевтические отношения с психологом можно постепенно восстановить веру в людей, чувствовать себя расслабленнее в социуме и научиться выбирать для ближнего круга «своих».
Трудности с принятием любви, бывает, встречаются у тех, кто рос в эмоционально холодной среде. Такой человек нередко считает себя недостойным заботы и позитивного внимания или ведёт себя таким образом, будто не достоин этого. Тут обычно необходима терапевтическая работа, которая сделает его жизнь благополучнее. Постепенно, замечая и принимая искренние тёплые проявления от других, он обычно научается открываться чувствам и часто обретает, если желает этого, подходящие для себя отношения.
Перфекционизм формируется, например, если в детстве достижения ребёнка ценились больше, чем он сам. Или, возможно, его регулярно стыдили, или ему приходилось сверхусилиями получать от родителей хотя бы какое-то внимание. Это заставляет даже уже вполне взрослого человека думать, что он важен только в случае серьезных успехов, но практически любые свои успехи сразу или со временем он нередко не считает таковыми. Осознание своей ценности независимо от успехов помогает уменьшить давление на себя.
Регулярное переживание чувства беспомощности, случается, возникает у тех, кто вырос в условиях строгого контроля, когда за него решали всё и многое делали. Постепенно, через работу с самооценкой и через осуществление простых действий и осознавание того, что у него постепенно все получается, обычно удается приобрести уверенность в своих силах.
И это только очень маленькая часть примеров, которые можно привести по поводу того, что если мы ходим по старым тропам, проложенным следами жизни когда-то, это не значит, что невозможно проложить новые дороги.
Представьте, что в лесу есть тропинка, по которой вы ходили всегда, Она очень узнаваема по своим особенностям, но ведет к не самому приятному месту или ходить по ней, может быть, хотя и привычно, но тяжело.
И, наконец, вы прокладываете новую дорожку к понятной цели. Да, вначале придется приложить немало усилий. Сначала она будет узкой и неудобной, но чем чаще вы её станете использовать, тем легче окажется со временем дорога, а цель ближе. Так и с нашей психикой, не сразу, новые шаги и новые привычки, пусть даже очень маленькие, способны изменить к лучшему жизнь.
Каждый день даёт шанс на то, чтобы выбирать, каким будет наше завтра. Многое из произошедшего с нами когда-то стоит переработать и оставить позади в виде опыта, извлечь из него уроки и, тем самым, стать чуточку мудрее, а в настоящем и для будущего создать что-то новое, радостное и тёплое. То, что хочется!
Автор: Нестерова Лариса Васильевна
Психолог, Очно и Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
