Видели ли вы когда-нибудь такой костюм для похудения? Производитель пишет, что он эффективно сжигает жир и помогает худеть. Так ли это на самом деле? И да, и нет…
Привет, друзья! Вы в гостях у фитнес-тренера и специалиста по коррекции осанки Исаковой Юлии. Сегодня будем разбираться в пользе и вреде этой интересной и манящей штуковины ⬇️
. . .
Давайте обо всем по порядку: для чего применяют этот костюм?
Цель тренировки в таком костюме – максимально сильно вспотеть. Костюм не «дышит», поэтому создается парниковый эффект. Используют его для похудения, как правило, на кардио.
❔Действительно ли он дает похудение?
Да, дает. Из вас выходит бОльшее количество пота, сразу после тренировки вы правда можете увидеть минус 1 кг и более.
Топится ли в этой ситуации жир?
Едва ли… минус случается только за счет потери воды.
Попотели – вода ушла. Но! Как только вы попьете снова, вода вернется в клетки и минус на весах превратится в тыкву.
Жир горит только за счет дефицита калорий. Помогать в этом могут развитые мышцы (тратят больше калорий, лучше метаболизм) и развитая ССС+дыхательная системы (кардио; лучше сосудистая сеть = лучше доходит кислород до тканей и в том числе до жировых клеток)
О минусах, а точнее о вреде такого метода
Кому это действительно НУЖНО? Выступающим спортсменам. Билдерам, бикиняшкам, тем, кто выступает на сцене на соревнованиях. Там весь процесс заточен под один единственный день – выступление. Они не едят, не пьют за какое-то время до выхода, всеми способами стараются просушиться для лучшего рельефа. Все ради одного дня на сцене. Это все, по моему мнению, наносит большой вред организму, в том числе, в перспективе. Но кто-то осознанно выбирает этот путь, а потому в данном случае использование такого костюма оправданно.
Что же касается любителей фитнеса, то штука эта бесполезна. И даже вредна. Слив воду сейчас, вы наберете ее обратно уже к следующему дню.
❕В чем опасность:
- сильное обезвоживание организма, потеря важных микроэлементов
- излишняя нагрузка на сердце и сосуды из-за нарушения терморегуляции
- риск теплового удара
- аллергические реакции кожи из-за избытка влаги
- повышение артериального давления, вплоть до гипертонического криза
Очередной маркетинговый ход. Волшебная таблетка, вот и все. Пожалуйста , не используйте эту глупость, если захотите заняться снижением веса.
Вместо этого займитесь проверенными методами:
- увеличьте бытовую активность
- делайте силовые и кардиотренировки
- убедитесь в том, что не переедаете калорий за день
И не будет нужно никаких костюмов!
. . .
Ну а если похудение для вас представляется страшной мукой, вы не знаете с чего начать и негативный опыт отдаляет вас от очередных попыток, то рекомендую почитать вот этот пост:
И можно еще вот этот
Ну и этот заодно
С уважением, Исакова Юлия. Подпишитесь, чтобы регулярно получать интересную и эффективную информацию про осанку и стройность!
. . .
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ И ПОСМОТРЕТЬ НА КАНАЛЕ:
3 причины, по которым у вас никак не растут ягодицы от тренировок
Почему нельзя постоянно втягивать живот | он станет еще больше
Эфир «Как сутулость гробит ваше тело»
Помогает ли плавание от сутулости
Тип фигуры «скинни-фет»: как вернуть телу тонус и избавить от дряблости
Какая одежда вредит вашему телу: снимите это немедленно!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ:
#фитнес#похудение#похудеть#тренировка#питание#диета#девушки#спорт#зож#осанка#спина#упражнения#диета#еда