Привет всем !
Ну что, друзья мои, надоело мне бороться с ветряными мельницами, ничего у меня не получается, вес уходить не хочет, значит не судьба ...
Буду опять есть булки, пряники, печенье, чипсы, запивать всё это газировкой и пивом ! Прощайте, мои дорогие пампинчики, мне было хорошо с вами , может быть когда-нибудь где-нибудь ещё встретимся....
Ага, поверили ! 😁😁😁
Ну конечно, это первоапрельская шутка ! На самом деле у меня всё с точностью до наоборот, я уже писала про боевой настрой. 👇
Не буду я ждать окончания менопаузы, буду продолжать борьбу с весом. Знаете, что я придумала, буду ставить себе реальные небольшие цели. Как раз сегодня 1 число, мой вес утром был 107 кг ровно, ставлю себе задачу быть 1 мая 104 кг. Почему именно такая цифра ? Всё логично. При похудении у нас может сгореть не больше 100 гр жира ( это не я придумала, а врачи посчитали ) . Если человек худеет на большее количество грамм в день, то 100 гр это жир, остальное вода и мышцы. Умножаем 100 гр на 30 дней, получается 3 кг. Какие дополнительные усилия буду прикладывать к моему обычному сейчас питанию - постараюсь сделать более лёгким ужин, уменьшить количество мучного и сладкого. Кстати, со сладким у меня проблем всё меньше и меньше. Пряники, печенье , булки и тому подобное я уже давно не ем ( просто не хочу, мне это сейчас невкусно и приторно ). Свой любимый шоколад ем совсем немножко и не каждый день, зато ем фрукты и сухофрукты ( в меру ) , пью вкусные чаи ( без сахара ). Буду есть больше рыбы, особенно так полюбившиеся рыбные котлеты 👇
Буду делать еженедельный отчёт по весу. Постараюсь максимально убрать алкоголь ( совсем не получится, дни рождения тут у нас намечаются 😊)
Сегодня вторник, мой самый тяжёлый день недели на работе. Но 100 грамм с устатку не будет. Будет рыбка и салат.
Утром были блинчики.
Обед одинаковый уже 4 й день 🤦
Вот в таких промышленных масштабах я готовлю , на неделю ! 🤣
На перекус был мандарин, вкусный чай с кусочком запеканки и черносливом.
На ужин, как я уже сказала, будет салат 👇
И окунь копчёный , коптили друзья, он не пересоленый .
Вчера вечером забрала из ремонта свою ласточку.
Люблю свою старушку. 😊
Пожелайте мне и всем нам, кто худеет , удачи !
Все мои вкусные рецепты здесь 👇
Недавние статьи 👇