И снова здравствуйте !
Сегодня я припозднилась с вечерней статьёй, так как опять было много дел, в том числе и незапланированных. Пришлось ехать в соседний город Карпинск в Домстрой по делам ремонта. Но давайте всё по порядку.
Калорийность за вчерашний день составила 1600-1650 кк , делаю погрешность на всякий случай.
Вес :
01.04-107
02.04-106,7
03.04-106,6
Так что тут всё по плану.
Периодически я снимаю видео с весом, так что всё будет.
Завтрак :
Знаете, что у меня было вприкуску к блинчикам ? Крем . Смешала рикотту и 1% сгущёнку , немного ( 2 к 1 ) я такой крем делала для вот такого своего замечательного тортика 👇
Или такого
Просто смешала в пиалке, вкуснятина и не очень калорийно. Ещё кофе и отжала у мужа немного творога со сметаной ( делала ему на завтрак ). 😊
Сегодня калории не считаю , так как рацион похож на вчерашний и так же нет сладостей в виде конфет, шоколада и тд. Из сладкого были мандаринка и полбанана на десерт после ужина.
Потом на работе работала работу .
Пообедала пиццей.
Смотрела ещё на шоколадку, которые у меня всегда есть на работе, не хочется , представляете ?!
Сейчас опять кто-нибудь напишет, вот, сколько у вас мучного в рационе !
Во первых, это нормально, для меня, я не на ПП , а на подсчёте калорий , это разные методы.
Во вторых, раньше я ела мучного в разы больше.
В третьих, раз это не мешает мне худеть, значит всё ок.
Обед у меня был в 13,30.
С работы ушла где-то в 15,30. Потом мы с мужем поехали в Карпинск в Домстрой и в Карри, мне нужны кроссовки , купила в прошлом году такие неудачные , тоже в Карри, но у нас почти нет нормальных магазинов, одни гости с юга, но у них вообще барахло. В общем, на тех кроссовках сзади шов, который сразу не виден, но он жутко натирает, ходить невозможно, запяточники не помогают, не держатся толком, короче, нужны мне новые кроссы.
Едем, и чувствую, что машина толком не разгоняется, а только после ремонта, меняли масло в АКПП, фильтры. Подъехали к магазину, встали, открыли капот , а от мотора жаром пышет, так не должно быть. В общем завтра опять придётся ехать разбираться, расстроилась я жутко, столько денег ушло на ремонт. Вся настроения у меня понизилась, ничего уже не хочется. В Карри тоже оказалось одно барахло , только дороже в 2 раза, а то и в 3 ! Буду искать на ВБ.
В домстрое посмотрели обои на кухню. Мне понравились такие варианты
Слава Богу доехали до дома.
Ужинала я почти в 19. И вот смотрите , сколько времени прошло между обедом и ужином. Это один из моих приёмов в помощь к похудению. Минус один приём пищи. Согласитесь, когда еда под рукой, трудно удержаться от соблазна.
А я иногда делаю так, уезжаю по делам именно тогда, когда вот-вот нужно поесть. За беготнёй и делами время пролетает , сначала хочется есть, потом проходит , а там уже ужин.
Наделала голубцов дня на 3. Так что у меня опять однообразное питание. 😁😁😁
Как-то писали мне в комментариях, что голубцы это сложное блюдо, для меня оно одно из простейших, причём очень вкусное. Был вчера друг в гостях , ел и нахваливал. 😁
Напишу коротко , по порядку.
С учётом, что фарш уже есть, люблю использовать куриный или смешанный , 1 кг.
Кочан капусты ставлю в мкв на полную мощность минут на 10-12.
Потом переворачиваю с ног на голову и ещё на столько же для равномерного подваривания.
Пока подготавливается капуста , варю рис 180 гр почти до готовности в подсоленной воде.
Чищу лук , мелко нарезаю
В фарш добавляю рис, лук, соль вкусную, перец, хорошо вымешиваю.
Остывшую немного капусту разбираю на листья, срезая утолщения в центре листа. Заворачиваю голубцы, плотно укладываю их в 5-ти литровую кастрюлю, заливаю кипятком , добавляю перец из мельнички , соль, любимые специи, иногда использую сухой бульон Ролтон, нам нравится, с ним вкусно получается, довожу до готовности на медленно-среднем огне . Не заморачиваюсь, как раньше с морковкой, зажаркой, но можно и с ними, дело вкуса. Голубцы не обжариваю, зачем нам лишнее масло , они и так получаются 🤤🤤🤤
За день сегодня получилось меньше, чем вчера, примерно 1400 кк, посмотрим, что завтра будет с весом.
Друзья мои, похудеть можно только создав разницу между приходом и расходом энергии, и только так, это закон физики, а уж каким путём создавать этот дефицит, каждый решает сам. Можно отказаться от мучного и сладкого ( и жирного ) , это самые высококалорийные позиции, и тогда дефицит калорий получится сам собой ( если не переедать ), можно использовать ИГ, это по сути минус 1-2 приёма пищи, можно перейти на НУП ( низкоуглеводное питание ) , а можно использовать гибкую диету и подсчёт калорий 👇
Повторю, каждый сам выбирает свой путь к стройности, я выбрала свой, мне комфортно, не голодно, в общем то, что доктор прописал .
Можно я похвастаюсь ?
Спасибо, мои хорошие, за лайки, за комментарии ! Возможно подключу донаты 😉 , это дело сугубо добровольное, но раз дзен даёт такую возможность, то почему бы и да ?😊
И минутка юмора.
Все мои классные рецепты здесь 👇
Недавние статьи