Здравствуйте друзья.
Ко мне обратился мужчина 35 лет, назову его Виталий. Его запрос так и звучал "Как справиться со страхом во время конфликта с людьми?", потому что он не мог контролировать процесс страха и внутреннего тремора, а иногда и внешнего. Каждый раз, когда происходил конфликт с его участием у, Виталия начиналось сильное сердцебиение, тряслись и потели руки, а слова застревали в горле. Ему становилось сложно говорить, и он все время ощущал себя проигравшим, а после этого очень долго перетирал эту ситуацию у себя в голове, погружаясь в нее на несколько часов. Виталий был женат 10 лет. Детей у него не было. Есть старший брат Костя.
Как понять, что я нахожусь на эмоциональном дне? (Упражнение для понимания)
Мы начали исследовать как Виталий относиться к людям, к построению отношений, к самому себе? Какие у него были отношения с мамой и папой? Оказалось, что папу Виталий не знал, потому что папа ушел из семьи, когда Виталию было 3 года. А мама с детства мало уделяла ему времени, пытаясь наладить свою личную жизнь. У Виталия был старший брат Костя. Костя не стал помогать Виталию справиться с трудностями в детстве, а старался утвердиться за счет Виталия перед мамой. Оказалось, что Виталий внутренне боялся людей, старался вести себя с ними агрессивно, чтобы максимально исключить контакты. Он не получил поддержку и заботу от мамы, папы у него не было, а старший брат показал ему, что на него опереться нельзя. Он оказался один перед миром и не умел строить отношения с людьми.
Как выбраться из страдания и бросания себя ? (реальный пример)
Ошибка для Виталия была равносильна поражению, а поражение равносильно сильной морально боли, ведь никто не поможет и не будет рядом, чтобы справиться с этим.
Мы стали работать надо опорой Виталия, как ему научиться опираться на себя и на любимую жену, которая оказалась готовая к поддержке Виталия. Виталий научился брать поддержку от жены, смог на нее опереться. На какое-то время я стал его поддержкой и опорой. Тем недостающим звеном, которого ему не хватил в детстве. Вместе мы стали менять его представление о людях, проживать травмы из детства, закрывать вопросы и непонимания реакций, и действие окружающих людей, которые были ему непонятны, ввиду отсутствия родительской поддержки и помощи.
Как справиться с потерей радости в жизни ? (пример из практики)
Виталий начал учиться опираться на свои навыки, знания и опыт, начал признавать себя, учитывать свои потребности, ценить себя. Начал признавать свою внутреннюю силу и решимость. Смог увидеть внутри себя отличного мужчину и любящего мужа. Он начал успокаиваться, больше не пытался оттолкнуть от себя людей, потому что перестал их бояться и бессознательно ощущать других лучше себя. С течением терапии его отношение к людям "с бессознательной установки – люди опасны", сменилось на люди мне не враги. Его страхи начали уходить, бессознательное желание конфликта отступило. А когда происходили конфликты, которые были неизбежными, Виталий больше не боялся внутри. У него полностью ушли симптомы тремора, страха, застревания и ощущение себя проигравшим. Отношения с женой очень сильно улучшились. Виталий смог научиться полностью ей доверять и полагаться на нее. Его финансовое положение значительно улучшилось. И впервые за много лет брака он решился завести детей, потому что понял, что стал к ним готов.
Даже в сложной ситуации реально разобраться и изменить ее ! Вы не обязаны справляться с мучениями в одиночку. Вы всегда можете обратиться за помощью !
Если Вам понравилась статья нажмите, пожалуйста, на кнопку "Сказать спасибо".
Подписывайтесь, чтобы сразу быть в курсе свежих интересных статей.
Автор: Рыжков Станислав Сергеевич
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
