Психотерапевт медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев в разговоре с изданием Lenta.ru рассказал, что людям в состоянии стресса прежде чем принимать те или иные решения, необходимо оценить свои мысли и эмоции со стороны.
В критический момент, по его словам, не стоит принимать важных решений.
«Тревога на уровне страха и паники может спутать мышление, сделать мысли хаотичными и непоследовательными», — процитировали «Известия» слова Нурдаева.
Для того, чтобы психологическое напряжение ушло, необходимо осознать себя в настоящем. Психотерапевт посоветовал записывать ключевые мысли на бумагу.
«Распишите объективные доказательства (за и против) вашей уверенности в том, что все произойдет так, как представляете. В конце ответьте на простые вопросы: какая мне польза мыслить именно так? Какая интерпретация событий была бы наиболее продуктивна?» — резюмировал специалист.