Как может испортится сон ребенка осенью - берите на заметку.
1. Сокращение светового дня может повлиять на время ухода в ночь.
Так как теперь темнеет раньше, вы можете заметить, что ребенок хочет спать раньше. Это нормально, так как наши циркадные ритмы связаны со световым днем.
Обычно это не проблема, если малыш не начинает вставать при этом в 4-5 утра. В противном случае пересмотрите режим ребенка, чтобы уйти от слишком ранних подъемов.
2. Может увеличиться продолжительность ночного сна из-за более раннего ухода в ночь. Что скажется на продолжительности дневных снов. Поэтому следите по нормам сна, чтобы ребенок не пересыпал ночью. Если малыш старше 4 месяцев спит только по 30 минут днем в каждый сон, это связано не только и не столько с продолжительностью ночного сна. А больше - с режимом в целом и неумением малыша продлевать сон самостоятельно.
3. Осенью включают отопление. В квартире становится теплее обычного, воздух становится суше. С непривычки ребенок может начать просыпаться чаще от того, что ему жарко или трудно дышать из-за сухого воздуха, так как он пересушивает слизистые оболочки горла и носа. Поэтому важно следить за влажностью воздуха в холодное время года, соблюдать температурный режим (не более 23 градусов) и одевать ребенка по погоде в комнате.
4. С наступлением холодов может испортиться дневной сон ребенка, если до этого малыш спал только на прогулке в коляске. Гулять долго холодно, а дома малыш не спит в кроватке. Многие мамы переходят к укачиваниям дома и другим способам укладывания, чтобы малыш хоть как-то поспал. Если это ваш случай, подумайте, может стоит научить ребенка засыпать самостоятельно.
_______________
Наши БЕСПЛАТНЫЕ онлайн-мероприятия
Мастер-класс про ночной сон ребенка
Мастер-класс про дневной сон ребенка
