Одна из характерных особенностей зависимого человека это то, что он постоянно испытывает чувство вины. Вина сопровождает его всю жизнь и не позволяет жить свободно, счастливо, не позволяет насладиться жизнью в полной мере.
Зависимому человеку можно очень легко навязать чувство вины. Это происходит, потому что, во-первых, человек склонен сам себя виноватить в чём бы то ни было и, во-вторых, у него не сформировалось в полной мере критическое мышление. Как это связано между собой?
Посмотрите на детей. У них критическое мышление слабо развито в силу возраста. Они всё принимают на веру, искренне верят в Деда Мороза и Бабу Ягу. Человек, находящийся в зависимости, это ребёнок в теле взрослого человека. Он тоже верит всему, что ему говорят и не подвергает услышанное критическому анализу. Именно поэтому, услышав о себе какие-то неприятные вещи, человек начинает сам себя гнобить и виноватить. А, по-хорошему, стоит сесть и задуматься, правда ли то, что я о себе услышал?
Вина – очень неприятное чувство, впрочем, как и многие другие чувства, которые причиняют нам душевную боль. Вина разъедает человека изнутри, как кислота, приносит ему не только душевные страдания, но может даже и привести к разного рода заболеваниям. Например, вина – это одна из причин язвы желудка. Поэтому очень важно уделять внимание своему душевному состоянию.
В какой-то момент своей жизни я вдруг поняла, что сама без конца болтаюсь в этом нехорошем чувстве. И я стала искать решение, как же от него избавиться. В поиске ответов я читала много разных психологических статей и смотрела видеоролики психологов в интернете. И неожиданно наткнулась на подсказку! Чтобы не мучиться чувством вины, нужно заменить его на такое понятие, как «ответственность». Нужно убрать слово «ВИНА» из своего лексикона, из своей речи, из своих мыслей. И, если даже в какой-то ситуации я нет-нет да и подумала – «я виновата в этом», то сразу же заменяла эту мысль на другую – «это моя ответственность». И спрашивала себя – действительно ли я несу ответственность за это или нет? Ответ приходил моментально и был близок к объективности.
Конечно же, бывали случаи, когда я на самом деле несла ответственность за те или иные поступки и слова. И они обижали людей, приводили к нехорошим последствиям. Да, я сильно ошибалась в своей жизни. 🤦 Но это перестало быть поводом для того, чтобы погрузиться в чувство вины и сидеть там, как в болоте с ноющей болью на душе.
Я стала думать так – да, я была не права здесь и здесь. Сейчас я исправилась, теперь я так уже не поступаю. И вот эти замечательные мысли позволили мне прийти к потрясающему пониманию! Даже, если я ошибалась и совершала гадкие поступки, это не повод со стороны других людей гнобить меня за это всю жизнь! Мы все не совершенны. Мы все ошибаемся. Покажите мне хоть одного человека, который прошёл эту жизнь, как чистый альбомный лист. Дело не в том, ошибались мы или нет. Дело в том, исправились мы или нет. Осознали ли мы, что были не правы и обижали других людей. Это важно.
И, когда я приняла в своё сознание эти мысли, чувство вины и привычка себя виноватить во всём подряд, стали постепенно уходить из моей жизни. Потому что я перестала постоянно крутить в голове события прошлого, которое уже не исправить. Я стала чаще думать о настоящем – а как я сейчас поступаю, что конкретно я делаю. И о будущем – а к каким последствиям приведут мои слова и поступки, как именно они отразятся на моей жизни и на других людях.
Кроме этого, вина держит человека в сломленном, подавленном состоянии. А ответственность приводит человека в разумное уравновешенное состояние и помогает критично посмотреть на события. Это взрослое состояние.
Я много говорю о чувстве вины. Но вообще-то, я рассказываю о том, как я избавлялась от своей психологической и любовной зависимости. Потому что работа со своими негативными переживаниями – это один из маленьких, но очень важных шажков на пути к свободе и счастью.
Автор: Булыгина Ирина Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru