Каждый день мы общаемся с разными людьми. Взаимодействовать с одними нам приятно. С другими – не очень. И если вам кажется, что после разговора с кем-то вы чувствуете себя неуютно, стоит внимательно прислушаться к внутренним ощущениям. Вполне возможно, что это – токсичный человек, который разрушает вашу веру в себя, вызывает чувство опустошения, провоцирует конфликты.
Если это действительно так, лучший вариант – полностью прекратить любые коммуникации. Когда такое невозможно, стоит соблюдать во время общения несколько правил, которые заметно облегчат вам жизнь.
Выстраиваем границы
Токсичные люди – отличные манипуляторы, которые прекрасно чувствуют «болевые точки» собеседника. И потом используют эти знания в своих целях.
Как быть? Прежде всего, следить за всем, что вы о себе рассказываете. Никакой сугубо личной информации, семейных тайн и лишних подробностей прошлого.
Затем – установить время на общение, например, уточните, что у вас всего 10–15 минут. И если вы чувствуете моральное давление – скажите прямо, что вас такое общение не устраивает. Спокойно, но твердо.
Соблюдаем эмоциональную дистанцию
Во время общения с токсичным человеком постарайтесь исключить эмоциональный контакт. Сохраняйте полное равнодушие, спокойно выслушивая все, что он говорит.
Не поддавайтесь на провокации: если «токсик» не будет получать обратную связь и реакцию, вы перестанете быть для него интересным.
Не ввязываемся в спор
Токсичные люди виртуозно умеют разжигать споры, которые перерастают в скандалы. Участники конфликта не понимают в итоге, как это произошло.
Чтобы обезопасить себя от подобных инцидентов, старайтесь максимально контролировать собственные эмоции и научитесь их сдерживать. Это поможет вам не быть затянутым в процесс спора.
«Обезоруживаем» противника
Как правило, токсичные люди могут часами жаловаться на несправедливость жизни, «выпивая» вашу энергию и силы. Остановить этот процесс можно простым вопросом о том, как же человек собирается решать хотя бы одну из огромной кучи проблем.
Обычно это отрезвляет: «токсик» либо моментально сменит тему разговора, либо переключится на кого-то более податливого.
Меняем тактику
Зная о том, что вам предстоит общение с токсичным человеком, и этого не избежать, подготовьтесь заранее. Можете даже написать то, что будете говорить, что спрашивать. А во время коммуникации – будьте главным: задавайте тон беседе, предугадывайте вопросы, не отступайте от намеченного плана.
Старайтесь не принимать близко к сердцу все, что говорят вам токсичные люди. Не выдавайте негативную реакцию, не идите на эмоциональный контакт. Это бывает сложно. Но попробуйте представить себя в этот момент в стеклянном шаре, о который отскакивают все слова, сказанные в ваш адрес.
И помните простую вещь: это – не ваша проблема. И вы не обязаны чувствовать себя виноватым.
Друзья, а в вашем окружении есть токсичные люди? Как вы их распознаете?
Читайте еще:
Как противостоять грубой манипуляции, при помощи которой вас выводят из равновесия
Как справляться с внутренними барьерами и страхами
Почему вредно быть отличником по жизни? Как избавиться от этого
