Как только человеку исполняется сорок, от него ждут странных поступков. Когда он их действительно совершает, все стараются объяснить это подкравшимся кризисом среднего возраста. Но существует ли этот феномен на самом деле?
Термин «кризис среднего возраста» был придуман в 1965 году канадским психоаналитиком Эллиотом Жаком для описания проблем с самоопределением и рефлексией в возрасте от 40 до 60 лет.
Именно в этот промежуток люди могут начинать задаваться вопросом, кто они, каково их место в мире и какую цель они преследуют по жизни. В этом возрасте люди начинают подводить итоги части прожитой жизни, задаваться вопросами, не зря ли они потратили столько лет.
Все это может быть связано с ухудшением здоровья, с потерей некоторых способностей и с течением временем. К этим годам человек мог уже пережить опыт потери близкого, оттого и возникают пессимистичные мысли.
Все эти эмоции могут вызывать стресс и дискомфорт, а в отдельных случаях даже приводить к депрессии. Задача человека воспринять этот период не как конец, а как начало чего-то нового и удивительного.
Чтобы ответить на вопрос, реален кризис или нет, ученые проанализировали данные более тысячи людей разных возрастных групп и пришли к выводу, что кризис среднего возраста — это вовсе не выдумка. Они рассматривали данные о здоровье и благополучии людей в течение нескольких десятилетий.
Исследователи обнаружили, что примерно к 45 годам люди испытывают пик рабочего стресса. Уровень бессонницы, головной боли, тревоги и депрессии резко возрастает, когда люди достигают этого возраста.
«Середина жизни — время, когда люди сталкиваются с бессонницей, непосильной нагрузкой на работе. Из-за этого они могут впасть в клиническую депрессию, испытывать проблемы с концентрацией, страдать от головных болей, искать утешение в алкоголе», — отмечают авторы исследования.
В то время, когда, кажется, причин для стресса нет, люди чувствуют упадок сил. К этим годам у человека обычно есть хорошая работа, высокая зарплата и семья, но даже все это не помогает в борьбе с кризисом. Успех на работе никак не повлияет на ухудшение здоровья из-за старения.
Авторы исследования, в числе которых были британские, американские и сингапурские ученые, сказали, что причиной кризиса становится неудовлетворенность человека своей жизнью. Задумываясь о ключевых жизненных целях, люди начинают ошибочно полагать, что не смогли ничего из них достичь.
Также ученые отметили, что наличие или отсутствие у человека детей никак не влияет на развития кризиса среднего возраста.
7 физических симптомов, которые доказывают, что депрессия не просто «в вашей голове»
В результате анализа данных ученые обнаружили, что именно люди среднего возраста чаще сталкиваются с депрессией, чем 60-летние или 25-летние. Также именно в этом возрасте люди чаще всего обращаются к врачам из-за жалоб на плохое самочувствие.
Несмотря на глубину проделанной работы, ученые пока не готовы дать точный ответ, что именно становится причиной развития кризиса среднего возраста. Однако отрицать существование этого психологического феномена и его серьезность уже невозможно.
