В последнее время количество онкологических заболеваний возросло. Зачастую только упоминание диагноза «рак» сопровождается паническим страхом за себя или здоровье своих близких.
Однако, модель поведения, которую диктует страх, абсолютно неверна. Следует напротив, как можно больше узнавать об этой теме, так как это может помочь спасти жизнь и здоровье!
Я, как врач превентивной медицины, хочу поделиться с вами ценными рекомендациями по снижению риска возникновения онкологии. Читайте статью до конца и берите на заметку советы для сохранения здоровья!
Итак, делюсь базовыми рекомендациями из своей компетенции превентивного гинеколога:
- поддерживать здоровый вес тела (обхват талии для женщин<80 см)
- бросить курить
- не злоупотреблять алкоголем и переработанным красным мясом
- употреблять много сырых овощей, фруктов и цельных злаков
- делать прививки против гепатита В, ВПЧ
- избегать обгорания на солнце (до покраснения кожи) и дефицита витамина D
Один из методов лечения ожирения у женщин переходного и менопаузального возраста, наряду с повышением физической активности и соблюдением диеты, – назначение МГТ (менопаузальная гормональная терапия).
Показано, что МГТ значимо снижает долю абдоминального ожирения (способствует наращиванию мышечной массы тела, уменьшению окружности талии и абдоминального жира).
У женщин с ожирением, не принимающих препараты МГТ, риск возникновения РМЖ (рак молочной железы) в 5 раз выше, чем у женщин с нормальной массой тела, принимающих МГТ.
⚠Восполнение дефицита эстрогенов позволяет противостоять и другим системным изменениям, улучшающим качество жизни‼
Висцеральное ожирение существенно сокращает качество и количество прожитых лет за счет развития атеросклероза, артериальной гипертензии (причина 16-18% всех случаев смерти в мире) и СД 2 типа (сокращает продолжительность жизни на срок от 3,8 до 18,7 лет).
⚠ ВАЖНО
СД 2 типа-необратимое состояние. Но его можно предотвратить на этапе вовремя диагностированного ПРЕДДИАБЕТа.
Также, В ГРУППЕ РИСКА пациентки с ГЕСТАЦИОННЫМ СД и/или крупным плодом (>4 кг) в анамнезе, а также пациентки с СПКЯ!
ПРЕВЕНТИВНЫЙ ПОДХОД учитывает не генетику, а ГЕНЫ, контролирующие процессы обмена глюкозы и, соответственно, состояния гиперинсулинемии и инсулинорезистентности отвечают и за развитие СПКЯ
Придерживаясь принципов антиэйдж, ежегодно следим за показателями:
✅глюкозы из вены натощак ( до 5,6 у небеременных и до 5,1 у девушек "в положении
✅гликированный гемоглобин до 5,7%
✅ЛПВП>1,29; ТГ<1,7
✅АД(не более130/85)
✅мочевой кислоты(до 250 мкмоль/л)
✅СРБ(не более 1.0)
✅фибриногена
✅ферритина(60-90)
✅гомоцистеина (в идеале не выше 9)
✅наличие белка В ОАМ(в норме быть не должно ‼ Является показателем ЭНДОТЕЛИАЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ(повреждения сосудов изнутри).
✅ПЕРОРАЛЬНЫЙ ГЛЮКОЗО-ТОЛЕРАНТНЫЙ ТЕСТ (ПГТТ) ПО ПОКАЗАНИЯМ👇
✅при глюкозе крови 6,1-6.6
✅всем беременным на сроке 24-28 недель
✅пациенткам с СПКЯ ✔в плане подготовки к беременности ✔ при ИМТ>25 ✔с преддиабетом ✔с АГ ✔с отягощенной по СД 2 наследственностью.
Хотите узнавать больше полезной информации о превентивном подходе? О нем я много рассказываю в своем Телеграм-канале: DoctorAISt - Анна Игоревна Стельмашенко - гинеколог! Подписывайтесь!
Ставьте лайки, если эта статья была для вас полезной😉
Пишите в комментариях темы, по которым хотите получить мою экспертную точку зрения!
